肩周炎久治不愈？那是你沒有找對方法！這裡有你需要的，快收藏

有人說，生活就是生下來活下去，其實事實上就是這樣的。抬頭看看這個社會，有低頭一天的乘務員，有一坐一天的白領，也有一動不動的焊工。一動不動，肩周炎就來了。

那麼肩周炎又是怎麼來的呢？

1、 運動強度過大

我們人體所有器官組織所能承受的活動強度都是一定的，當某一部分組織承受強度過大時，肩周炎就乘虛而入了。

2、長時間一個錯誤的姿勢

錯誤的姿勢會對肩周部位的關節腔產生不利的影響，會影響關節腔分泌粘液，從而導致炎症的發生，因而會有肩周炎炎病痛產生。

3、受傷後處理不當

肩周炎與其相關疾病一樣，也都是屬於炎症類疾病，同樣會通過處理不當的受傷關節引起。

也許你現在就想知道自己究竟有沒有患上了可怕的肩周炎。早發現就可以進行及早的治療。

其實肩周炎的早期癥狀還是挺明顯的，只要你多注意就能發現

1、肩部疼痛

肩周炎同屬炎症類疾病，炎症會刺激神經細胞從而引起疼痛。肩周炎發生部位就在肩部骨骼中，因此肩周炎的一個最大特點就是時不時地肩部疼痛。

2、畏寒怕冷

肩周炎患者多怕冷。這也是肩周炎的多發病在於冬季。寒冷會刺激肩周炎的發作。有許多肩周炎的患者會選擇用更加保暖的材料包裹肩周炎發作部位，溫暖可以一定程度緩解肩周炎的發作次數與疼痛感。

3、按壓時疼痛

在肩關節處，如果按壓下去會有疼痛感，那麼很有可能就是患上了肩周炎。炎症會影響各種組織的神經細胞，在外力按壓下神經細胞收到更加嚴重的刺激，因此會導致按壓疼痛的癥狀。

誰也不希望在日子一天天幸福的時候受到肩周炎的折磨，那麼請跟我一起做好以下的肩周炎病痛緩解措施，能在一定程度下減少病痛

1、環手繞肩

手指觸碰到肩膀的位置，保持手指不離開肩膀的位置做儘可能伸開手臂，然後手臂做順時針運動，三圈以後再做逆時針運動，往複三次。

2、擴胸運動

雙手握拳，彎曲肘部往後伸，再往前然後往後。擴胸運動能夠擴張肩部肌肉，對於炎症的緩解有一定療效。

3、直立做游泳動作

保持直立狀態，雙手伸直後往前伸，接著旋轉往後，再往前，姿勢與自由泳一致，可根據患者的病情輕重調節手臂划水動作的快慢。

隨著科技的發展，肩周炎的發病機理得意搞清楚，對於患者的護理也應該做到更為科學。

這樣才能讓患者早日康復

1、按摩護理

對於輕度肩周炎患者可以定時進行按摩護理治療。對於肩部關節用力按壓，在患者可以接受的條件下多次按壓或者拍打，對於康復有一定的療效。

2、進行適當的運動

肩周炎患者主要是身體關節收到影響，多進行適當的戶外運動，對於關節的恢復有一定的幫助。

3、注意飲食

好的抵抗力不僅僅來自於運動，更多的來自於飲食，多吃健康的食物，保持良好的心態，肩周炎會得到恢復。

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