不論男女，45至55是「生死劫」，5件事喜歡也別做，身體容易垮

45至55歲被醫學家稱為「黃金年齡」，雖然是黃金年齡卻也是疾病的高發期，因為不論男女，過了45歲後，身體各項機能開始走下坡路，像高血壓、高血脂、心臟病等疾病就會慢慢現露出來，很多人的身體健康狀況亮起了紅燈，還有一些「英年早逝」的悲劇，大都發生在45至55歲的年齡段，所以這個時期醫學家稱之為「生死坎」稍不注意，生命可能就划上了句號。以下5件事，再喜歡也別去做，很容易讓身體垮掉。

早上起床後不馬上吸煙

吸煙是很多慢性病和癌症的主要誘因，很多人在早晨睡醒後，習慣半躺在床上點上一支煙，那感覺就很多老煙民常說的，清晨一支煙，快活似神仙，其實這都是為不想戒煙而找的借口，晨起吸煙不僅對我們的呼吸系統帶來致命傷害，還會危及對我們生命，有關數據顯示，每吸一顆煙壽命更便會縮短11分鐘，晨起您吸的不是煙，而是命，為了您的健康，小編建議，煙能戒的還是戒了吧。

不要渴了才喝水

「我渴的時候在喝水不就行了嗎？」

「NO、NO、NO」重要的事情說三遍。

很多人沒有喝水的習慣，只有感到口渴了才會喝水，等到口渴時再喝水，身體已經嚴重缺水了，有關研究表現，3天不喝水，便會有生命危險，如經常不喝水少，尿液就會少，體內的毒素無法通過尿液排出，久而久之，容易患上結石，給腎臟增加負擔，長期不喝水，又吃的太咸，除了引發高血壓外，還會造成尿毒症，同時還會加速人體的衰老。

晚餐經常大魚大肉

45至55歲的人，幾乎都是從艱苦生活中走過來的，苦日子過的多了，覺得能吃上魚能吃上肉就是幸福，所以幾乎晚餐頓頓都是大魚大肉，雖然它們富含豐富的蛋白質，但同時也是高脂肪、高熱量食物，長期吃大魚大肉，容易引發脂肪肝、高血壓、高血脂、糖尿病等一系列慢性疾病，給身體帶來很大的損害。

長期熬夜，睡眠不足

45至55歲的人，為了在社會上站穩腳跟，忙著打拚事業，經常熬夜到凌晨3、4點鐘，年輕時不以為意，而過了45隨後，身體各項機能開始退化，再加上長期的睡眠不足，容易引發心腦血管疾病，嚴重的還會導致猝死。你熬夜掙來的錢，在醫院連坐診費都不夠，你還要繼續熬夜嗎？

不愛運動，經常久坐

運動是最簡單的長壽方法，可很多人不愛運動，還長期坐在電腦旁，導致身體缺乏運動，長期久坐影響心臟功能，升高心臟病的發病率，有研究證明，安靜卧床休息3-4粥，人體的血容量可以下降17%，在這種情況下，一旦大量運動，容易造成心肌梗死，引起動脈粥樣化。

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