【崇州婦幼】噓！助產士輕輕告訴你，這樣做可以減輕分娩疼痛.....

原標題：【崇州婦幼】噓！助產士輕輕告訴你，這樣做可以減輕分娩疼痛.....

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想必不少孕媽都聽到過這樣的傳言:產時疼痛等級相當於20根肋骨同時骨折!一提起生孩子,很多人在腦海里會不由自主的出現這樣的鏡頭:一張滿臉猙獰被濕發半遮的臉,嘶聲力竭的喊叫。

那麼,問題來了,生孩子的痛有沒有辦法可以緩解呢?

崇州市婦幼保健院分娩室為大家提供了無痛分娩、氣囊助產、呼吸減痛等等方式為各位孕媽減輕疼痛,今天呢,我們主要來為大家介紹一下呼吸減痛法一拉瑪澤呼吸法!

生孩子歷經的巨痛,拉瑪澤呼吸法能夠幫你輕鬆搞定。

拉瑪澤減痛呼吸法也被稱為精神無痛分娩法,經過半個世紀的應用,被證實是一種安全有效的減痛分娩法。這一方法主要是通過以神經肌肉控制和呼吸技巧訓練的學習,在分娩時主動控制子宮收縮引起的疼痛及不適,同時也能轉移注意力,從而減輕疼痛。

拉瑪澤減痛呼吸法關鍵在於呼吸技巧的訓練,主要有五種呼吸方式:廓清式呼吸、胸式呼吸、淺而慢加速呼吸、淺的呼吸哈氣或吹蠟燭運動。

不同產程所使用的方式是不一樣的,第一產程潛伏期,即宮口擴張2—3cm,應用胸式呼吸;進入活躍期加速期後,即宮口擴張3--9cm,應用淺而慢加速呼吸;在宮口擴張9--10cm時應用淺呼吸;當胎頭著冠時不能用力卻不由自主想用力時應用哈氣運動或吹蠟燭運動。

具體練習方法如下

1.廓清式呼吸:

①坐、躺皆可;

②眼睛注視個焦點;

③身體完全放鬆;

④用鼻子慢慢吸氣至肚子;

⑤用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。

2.胸式呼吸:

①完全放鬆;

②眼睛注視一定點;

③由鼻孔吸氣,嘴巴吐氣,腹部保持放鬆;

④每分鐘6-9次吸氣及吐氣,每次呼吸速度平穩,吸入及呼出量保持均勻；

⑤每天練五次,每次以60秒為計。

口令為:

①收縮開始;

②廓清式呼吸;

③吸二、三、四、吐二、三、四;

④廓清式呼吸;

⑤收縮結束。

3.淺而慢加速呼吸:

方法同胸式呼吸的①②③⑤， 不同在於隨子宮收縮之增強而加速呼吸，隨子宮收縮減慢而減緩呼吸。

口令:

①②④⑤同胸式呼吸就3進行加速及減速的訓練，即吸二、三、四;吐二、三、四......

4.淺的呼吸:

①完全放鬆;

②眼睛注視一定點;

③微張開嘴巴吸吐;

④保持高位呼吸，在喉嚨處發聲;

⑤呼吸速度依子宮收縮強度調整;

⑥吸及吐的氣，一樣量，以免換氣過度;

⑦ 連續4-6個快速吸吐再大力吸氣，重複至收縮結束。

口令:

①②④⑤同胸式呼吸，3.吸吸吸吸吐吸吸吸吸吐吸吸吸吸吐.....

5.哈氣或吹蠟燭運動:

①嘴巴張開，像喘息式的急促呼吸;

②全身放鬆。

口令:

不要用力哈氣;

以吹蠟燭方式快速呼吸。

口令:

不要用力——吹蠟燭。

快樂產房，無痛分娩是崇州市婦幼保健院分娩室一直的追求，希望這種呼吸法能最大程度幫助孕媽減痛，以最好的心態迎接寶寶的到來。

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