孕期小知識：孕媽在九個月的時候應該補充什麼？專家建議補充這幾樣！

准媽媽龐大的子宮使胃、心和肺都受到了一定量的擠壓，因此最好一次不要進食過多的食物，最好是能都採用少量多吃的原則，多多的攝取容易消化和營養價值更高的食物，在這個期間要保持胎兒的正常成長，我們的准媽應該多補充這幾種營養元素，下面跟隨小編一起看一下吧！

1、鈣

准媽媽在這個時期應該補充足夠自身需求和寶寶需求的鈣質，胎兒體內的一半鈣質是在准媽媽的肚中儲存的，而且還是在孕晚期的時候儲存的，所以，孕媽在孕晚期的時候鈣質攝入不夠的話，不僅只是對自己的傷害較大，還對肚中的寶寶也影響，在胎兒感覺鈣質不夠的時候，就會動用媽媽體內的鈣質，導致媽媽容易發生軟骨病。

2、維生素

在懷孕九個月的時候，處於孕期的准媽媽應該適當的補充維生素，其中水溶性維生素硫胺素最為重要，在這短時間，准媽媽的體內缺乏硫氨素的時候，容易產生嘔吐、體乏等狀況。還會影響到分娩時的子宮收縮，造成分娩困難。

3、鐵質

准媽媽在孕後期的時候應該補充足夠的鐵質，在孕九個月的時候，胎兒以每天大約5毫克的速度儲存鐵質，一直到體內存滿240毫克，而在這個時候准媽媽的體內鐵質不夠的話，可能就會影響到胎兒體內的鐵質儲存量，出生的孩子容易缺鐵性貧血。

4、蛋白質

准媽媽應該每天攝入優質的蛋白質70-120克左右，蛋白質的來源主要是在各種的雞、魚、肉中，這個時間段的准媽媽可以多吃一點這類的食物。

好了，這次就先講到這裡了，如果您有更好的建議，歡迎在評論區進行評論！

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