飯後1小時不能這樣做，醫生說好比慢性自殺，很多人不懂！

飯後1小時不能這樣做，醫生說好比慢性自殺，很多人不懂！

1、飯後立即吃水果

飯後立即吃水果容易導致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵，產生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。

2、飯後吸煙

會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。

3、飯後喝冷飲

飯後吃冷飲會使胃部擴張的血管收縮，並且是血流量減少，影響食物的正常消化。

4、飯後散步

餐後馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。

5、飯後洗澡

飯後立刻洗澡，人體的少部分熱量會流失，那麼血液循環系統不得不把血液再次分散給全身來保持體溫，那麼就不利於消化系統。

（以上圖片來自網路）

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