哪些人容易得胃病呢？要怎麼護胃養胃？

飲食沒有規律、暴飲暴食這是胃病患者最主要的病因，而且胃病如不注意的話很可能會轉癌。對於哪些人容易得胃病呢？要怎麼護胃？下面我們還是來看看專家的詳細介紹。

哪些人容易得胃病？

1.不注意飲食衛生的人

飲食不衛生，很容易令病菌入侵體內，而首先受到危害的就是我們的胃，從而引起胃炎、胃潰瘍等問題。過冷、過熱的食物，容易刺激胃黏膜，造成胃病。

2.口味偏重偏肥的人

常吃過咸和過於油膩的食物，或者經常大魚大肉，會影響胃中消化酶的正常分泌，導致消化功能減退，而導致胃病。

3.生活無規律、飲食不定時的人

胃消化食物，都會遵循一定的規律，無規律的飲食，無規律的休息，暴飲暴食，會造成胃功能紊亂，長期如此就會引起慢性胃炎。

4.長期吸煙飲酒的人

尼古丁和酒精都會損害胃黏膜，影響胃液的分泌，尤其是持續高濃度的酒精刺激，則可發展至胃出血或誘發胃潰瘍出血等。

5.愛吃辛辣刺激性食物的人

長期飲濃茶、濃咖啡，吃辛辣和粗糙的食物，會引起胃酸分泌增加，促使胃黏膜充血，導致胃黏膜損傷。有潰瘍病的人飲用含有咖啡因的飲料會使癥狀加重。

怎麼健康養胃？

1.保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2.飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3.忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

4.平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5.運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

6.吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。

保養胃不是一天兩天的事情，一定要有養胃的好習慣，並且要長期堅持，這樣胃病才能遠離我們。

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