露腿季節到來，如何讓腿變得更直？日常妙招收藏一下！

又到了夏天，超短裙是不是很想穿？但是看了看自己的火腿，心痛的落淚，為什麼我的腿永遠這麼丑？大長腿永遠是別人家的，XO 型腿簡直要哭瞎啊~那如何拯救我們的腿呢？今天，小編搜羅了很多妙招，值得收藏哦~

首先，我們先來了解一下，人類的奇怪腿型有哪幾種。

分別是X、O、XO型。

很多人都知道X和O，XO型可能很少有人聽說，其實，這個腿型的腿，是由於壓力在膝蓋外側，最常見的形成原因是運動損傷後遺症和骨盆前傾。

那麼，該如何矯正這些腿型呢？

1、改變行走習慣

很多人都喜歡外八字或者內八字走路，長期這樣走路導致腿型非常不好看。所以，在日常生活中一定要改變自己的走路方式。身體要挺直，眼睛直視前方，雙臂自然的在兩側擺動，腳尖向前。如果你實在一時改不過來，腳尖慢慢試著改正一下方向。

2、睡前鍛煉

臀橋

很多人在健身書上一定都看過臀橋，在睡前，練練自重臀橋或者單腿臀橋也可以改善。在做臀橋的時候，一定要注意，肩、腳、背保持靜止不動，小腿也不可以主動移動。

3、爬青蛙

爬青蛙的姿勢就真的很像青蛙，爬的時候感受到腹股溝處的壓力

。記住要在柔軟的地方練，因為趴久之後，膝蓋會很痛。

4、確保自己腿部不長期處於水腫狀態。很多小腿粗壯，其實並不是肌肉腿，而是因為是水腫。特別是例假期間，女生的小腿是很容易水腫的。如何判斷自己的腿是不是水腫呢？正常的皮膚用手指按下去就會恢復原狀。但是水腫會讓腿部有膨脹感，皮膚的表面會發亮，用手指按下去不會立即恢復原狀。

去水腫的話，睡前要多吃高蛋白的食物，睡前少喝水，先用熱水泡腳，促進血液循環，再用鹽巴搓搓，促進淋巴系統的循環。

5、利用空閑時間踮腳

小S曾經在她的瘦身秘訣中講過，她最喜歡踮腳了。踮腳這個動作可以緊緻小腿的肌肉，還可以提升一個人的氣質，還有提臀的效果。所以，如果你有一點點空閑時間，都建議你去做踮腳這個動作，挺胸抬頭收腹，不久之後，你還能看到瘦身效果呢~

6、站著撿東西

雖然站著撿東西很奇怪，但是站著撿東西是能夠修飾小腿的肌肉線條的。所以，以後撿東西的時候，不要蹲著啦~兩條腿筆直交叉彎腰去撿，真的能起到鍛煉的作用呢~

7、睡前90度豎直腿

睡前把兩條腿筆直的放在牆上，待個20分鐘左右，可以一邊瘦腿一邊玩手機，時間很快就過去啦~其實這個姿勢也有點累呢，做完就可以呼呼大睡啦！

8、經常彎小腿

上班族和學習黨很多時候都在坐著，坐在椅子上，經常性的彎彎小腿，翹翹腳尖，可以達到美腿的效果哦~

以上這些小竅門，在日常生活中慢慢做，就能夠美腿哦~

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