有哪些能在減脂期間吃的小！零！食！
減脂期間，對於一個吃貨來講真的是太不容易了，一不留神自己就又買了一份雞排，再一不留神買了瓶可樂。是時候讓人馬妞來拯救你了！辣么，有什麼好吃又低脂的零食能讓我們既滿足了味蕾又能把減脂大業愉快的繼續下去呢？（以下全都不是廣告，請放心觀看~）
01
格蘭諾拉
格蘭諾拉起源——人們對健康食品的追捧。在19世紀中期，米國人對「健康食品」有了更深入的認識，從此「健康食品」悄然興起。
1863年，傑克孫博士在他的健康療養所發明了格蘭諾拉——他發明了一種將麥片和堅果或穀物混合烘焙而成的即食健康食品。受到了人們的廣泛稱讚。並貼以「健康食品」的標籤銷售，深受歡迎。
2
沃隆每日堅果
這款堅果每袋每袋25g,126kcal/袋，熱量不大，內含桃仁26%、腰果20%、核桃仁18%、蔓越莓干14%、藍莓干12%、榛子仁10%。在某寶搜索即可，最適合在餓的時候充饑！但是也不要吃多哦~
3
即食蟹肉棒
蟹肉棒里沒有蟹肉，裡面是魚肉糜加工而成。喜歡吃蟹肉棒的朋友很幸運，蟹肉棒是一種熱量低、水分高、蛋白質高的零食——90kcal/100g，尤其是吃在嘴中有嚼勁的感覺幸福感up，不過也要注意每個品牌的蟹肉棒蛋白質等含量不大一樣，一定要看清楚載下手哦~
8
黑巧克力
在運動的時候會消耗大量糖原，而在健身前吃黑巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備、保持血糖穩定，讓你有足夠的體力運動、延緩疲勞。同時其中的咖啡因類似於「興奮劑」，能讓你在運動的時候更集中。
有低血糖的朋友可以隨時備著黑巧克力，然而每個人口味不同，100%的可可含量不太適合一般人，一定注意一下，不然人馬妞只能告訴你是真的苦啊！
5
魔芋干
魔芋干是一種膳食纖維零食，不僅僅味道和口感極佳，其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內有害毒素，並且熱量在100kcal/100g左右，但是碳水含量高，吃了之後飽腹感比較強，需適量食用~
6
全麥麵包
全麥麵包在製作過程中加入了小麥麩皮，因此維生素B族及膳食纖維含量都比白麵包要高，熱量246kal/100g。很多朋友是在早餐一份全麥麵包加上牛奶等，可以當做零食來吃。不過因為全麥麵包是一般是作為主食的，碳水含量較高，不要太貪吃哦~
7
番茄、黃瓜
說了那麼多，前面的食物感覺熱量還是比較高的，如果你覺得心理過不去，那麼人馬妞推薦你最簡單粗暴的零食——番茄和黃瓜。蘿蔔青菜各有所愛，小編更喜歡吃番茄。在餓了的時候，吃上一個番茄，解餓又能補水（黃瓜也有同樣的功效），超級划算，番茄熱量在21kal/100g，黃瓜在16kcal/100g。
8
鷹嘴豆
每100克煮熟的干鷹嘴豆中，水分佔60%，含蛋白質8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的熱量。
鷹嘴豆異黃酮對女性健康的影響很大，是具有活性的植物性類雌激素，它能夠延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、豐乳、減少骨質丟失，快來get這麼一款美顏零食吧！
9
低脂酸奶
低脂酸奶一直是大家喜歡的減脂零食！然而挑酸奶是個技術活，一不小心就會陷入到底哪款更好吃還低脂的僵局中。人馬妞有一個非常簡單粗暴的方式——低脂肪、低碳水、高蛋白。
另外還有一點，有一種叫做還原乳的酸奶，是用奶粉沖調成的牛奶來進行發酵的酸奶，口味不如純牛奶製作的酸奶，購買時需要留意一下哦~
12
牛肉乾
牛肉乾熱量這麼高你還把他放上來？架不住牛肉乾真的挺好吃，並且他的蛋白質含量很高！盡量不要選擇看起來花里胡哨的牛肉乾，加工越複雜，熱量也就越高，可以少量食用~
說了這麼多，還是要管住嘴、邁開腿，其實最最最有效減脂的零食就是喝水，記住一句話——餓了你就多喝水！
