蜂蜜到底早上喝還是晚上喝？營養師：告訴你2個喝蜂蜜的最佳時間

隨著社會經濟的發展，人們的生活水平也有所提高，越來越注重養生。而蜂蜜被認為是一種天然的保健品，深受人們的喜愛，蜂蜜是由單糖類的葡萄糖和果糖構成，可以被人體直接吸收，而不需要酶的分解。

人們為什麼如此喜愛蜂蜜？

古人發現蜂蜜不容易變質，在室溫下乾燥的地方儲存即可，而蜂蜜可以起很多對身體有益的效果，所以也被當作為一種藥材。在很多國家的傳統醫學中，蜂蜜都被描述為有諸多效果。蜂蜜的主要成分都是碳水化合物，含量大概在95%到97%之間。

經常飲用蜂蜜，不僅可以推進心腦和血管功用，還對肝臟具有很好的維護效果，同時，蜂蜜還有潤腸通便、美容養顏、殺菌消炎的作用。

蜂蜜到底早上喝還是晚上喝？營養師：告訴你2個喝蜂蜜的最佳時間

1、早上如何喝？

很多人會覺得，在早上起來喝杯蜂蜜水是最好的，可以起到排毒的功效，但其實清晨的時候，人體經過一整晚的睡眠和新陳代謝，血液的粘稠度會比較高，所以，在這個時候喝蜂蜜，對身體是不健康的。

一般要先喝上一杯溫開水，待過了半小時到一個小時後再喝蜂蜜，才能夠有效幫助促進腸道蠕動，這樣排毒的效果更好哦。

2、餐後喝

很多人會覺得睡前喝蜂蜜水十分有益，但是蜂蜜水中含有大量的溶質，睡前直接喝卻很難吸收，最正確的喝蜂蜜時間，那就是餐後一杯蜂蜜水，不僅能幫助消化，還能對人的胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，加快腸胃蠕動。

蜂蜜雖好，選對時間喝也是十分關鍵的，你都在什麼時間喝蜂蜜？你喝對了嗎

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