多吃堅果降低心臟房顫和心臟衰竭幾率？

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多吃堅果

降低心臟房顫和心臟衰竭幾率

一項新的研究表明，每周吃幾次堅果有助於降低可能導致心臟衰竭的心房纖顫(英文縮寫AFib)的風險。

在一項大型研究中，瑞典的研究人員發現，一周吃三次或三次以上的堅果可能與罹患AFib的幾率降低18%相關。這也有助於降低心臟衰竭的幾率。 該研究稱:「即使是少量增加堅果的攝入，也有可能大大降低這一人群的房顫和心力衰竭的發病率」。

瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡醫學院(Karolinska Institutet in Stockholm, Sweden)的研究帶頭人Susanna C. Larsson博士說，堅果富含不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維、礦物質、維生素E、葉酸以及其他化學物質。

先前的研究表明，吃堅果可能具有抗氧化和抗炎作用，可以改善血液膽固醇，幫助血管更好地工作，防止體重增加。

在每周所攝入的營養中每多吃一份堅果，

就會減少4%的心臟房顫風險。

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研究人員還發現，吃適量(但不過多)的堅果的人心衰更少。研究人員說，這可能與(吃入過多堅果的話會導致)更多的體重增加有關。

研究人員說，他們不能排除諸如收入和職業與房顫幾率的關聯性，因為他們無法考慮這些不為人所知的因素。 但他們表示，這項研究的優勢在於其龐大的規模和大量的心臟病病例報告。

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