西瓜這麼甜，減脂期適合吃嗎？

西瓜越甜就代表著含糖量越高，西瓜糖含量為5.5/100g，能量為26kcal/100g，在水果中算是比較低的。

西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟後期蔗糖的增加而增加。西瓜經常被大家拿來說事很大一部分原因是以為大家吃瓜的姿勢而並不是因為他的熱量。炎炎夏日，回到家中迫不及待的打開冰箱抱出半個西瓜來，一勺一勺的冰鎮西瓜瞬間就能趕走熱意。

事實上，減脂期沒有什麼一定不能吃的，根據食物熱量制定合理飲食計劃。減脂期亦是生活，是個過程，並沒有必要如履薄冰。凡事貴在堅持，只要堅持下去相信大家減脂不再是口頭禪。

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