夏季想舒舒服服的坐月子，那你必須得知道這些秘密！
進入夏季後，後台經常有粉絲問兔頭媽，在夏天應該怎麼坐月子的問題，這麼炎熱得到季節，趕上坐月子確實是很痛苦，因此兔頭媽根據自己的經歷總結了一些妙招和建議，分享給大家~~~
不知不覺已經立夏，距離炎熱的夏天是步步緊逼。對於孕媽媽們來說，最怕的就是在夏天坐月子了。
一想到，酷暑難忍的時候，還要「不洗頭不洗澡」、「裹頭巾」、「穿襪子」……
剛剛生完孩子，感受到了人世間最最最極度的痛，還得接受一個月的酷刑，真是心塞！
靈魂三問：
難道真就只能乖乖按照傳統老規矩來辦事嗎？
難道坐月子就得是像受虐一樣嗎？
難道真的只能坐以待斃嗎？
當然不！其實傳統的坐月子方式，是存在一些誤區的，夏天坐月子也能舒心又清爽的~
關於洗浴
只要提到坐月子，幾乎所有人的第一反應就是「一個月不能洗頭洗澡」，甚至有些人連洗手、洗臉都不敢貿然行動。
尤其是在上一輩的人的嚴加叮囑下，更不敢洗，生怕落下病根子。
天了嚕，這絕對是大大大的誤區啊！
產後本身就容易體虛出汗，加上炎熱的天氣，產婦更容易大量出汗，經常後背一濕一大片，再加上溢乳墊等，很容易滋生衛生問題，洗澡自然是必不可少的。
只是洗澡有一定的條件需要遵守：
1.選擇淋浴，不要盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。
2.水溫略高於體溫，洗浴時間不宜過長，每次5～10分鐘。
3.洗頭髮要關閉門窗，洗完及時吹乾；洗完澡要立刻擦乾，並且不要進入通風的環境。
4.順產3--7天就可以洗澡；剖腹產洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天後可以洗澡，恢復快的話，7天後就可以。
關於穿衣
坐月子怎麼穿才合適呢？
其實呀，產後除了惡露之外，媽媽們最常見的就是出汗多，尤其是在睡覺的時候最為明顯。
這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的、厚薄適中的，襪子也是一樣。
不一定非要穿長袖衣褲，頭上也不用非得包圍巾或者戴帽子，但是衣褲一定要勤換洗，特別是內衣和內褲，最好每天更換。
所以一定要要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。
關於環境
夏天坐月子除了所謂的不能洗澡，讓人害怕之外，就是老一輩口中的「不能開空調」、「不能開窗戶」之類的。
本來夏天氣溫就高，加上產後媽媽的體溫也會變高，所以長期在不通風、悶熱的房間內，讓人特別容易中暑。
可以使用空調、風扇或手搖扇，但是要注意正確的用法。比如，空調不能開的得太低，室內溫度應保持在26℃左右，只要媽媽感覺到舒適不流汗了就可以，但不要對著空調口和風扇直吹。
還有，當室內的濕度過大時，可以採用空調的排濕功能，室內濕度保持在55%左右。
關於飲食
燥熱的夏天，人的食慾本來就下降。對於產後媽媽來說更是，但是為了更好地給身體補充營養，可以選擇少食多餐的方式。
從清淡的飲食慢慢過渡到正常的飲食，可以多喝點湯湯水水給身體補充充足的水分，譬如魚湯、肉湯、紅糖水等。
在食材的選擇上，盡量要選擇天然食物為主，不要服用太多的營養品。同時也要避免大魚大肉，應吃些營養高、熱量高且易消化的食物。
由於天氣炎熱，身體的水分會流失得更快，可以多喝一些溫熱的白開水，及時補充身體丟失的水分。
喜歡喝果汁的話，可以將水果處理成溫熱的水果茶。但是，一定不能喝冰水或者冷飲。
另外，為了防止產後發生便秘的問題，飲食要豐富、多吃一些富含植物纖維的蔬菜和水果。
只要做好上面這幾點，夏天坐月子其實也沒那麼恐怖，還是能清爽地度過的~
我是蜜芽APP創始人劉楠，也叫兔頭媽媽，育兒達人、奇葩說辯手。熱愛買買買也愛聊育兒，在這裡我將跟你分享科學育兒知識，聊女性成長心得及購物經驗，每天懂孩子多一點，一起成為更好的家長， 歡迎關注我！
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