高血壓都是你一手「作出來」的，看看你中了幾個

腎臟對我們身體起著很大排毒作用。經過醫學上的顯示腎臟每天給身體排除150毫升左右的垃圾，如果肝臟出了嚴重的問題，也影響到我們生命的健康。那麼在日常生活中怎樣才能讓肝臟得到正常的排毒？高血壓都是你一手「作出來」的，看看你中了幾個

1、 減少蛋白質的攝入：大部分人都不知道過量的食用含蛋白質類的食物會嚴重的影響到腎臟的健康，蛋白質是含有氨成分的。如果食用了大量的蛋白類食物就會產生尿素，並且通過腎臟排泄掉。經過調查顯示，成年人每公斤體重只攝入0.85克的蛋白質就足以滿足一天的需求。

2、 忌抽煙：抽煙有害身體健康，不但傷害到心臟和肺部，而且嚴重的話還可能造成身體其它病症，大家一定不清楚吸煙也可以升高血壓的，從而慢慢減退了腎臟的工作量。

3、 體重的控制：相信患有高血壓疾病的患者在醫院就診時。都會遇到大夫說不要吃太多，要保持體重的說法。所以說一定要在日常飲食上要達到均衡的營養攝入。在飯後一小時後，堅持每天慢走一小時，可以減掉一些重要，也達到了降壓的效果。

4、 戒酒：如果每天喝酒的話會嚴重的傷害到你的腎臟健康。因為是從血液中過濾出來的東西，也會使人脫水並且出現腎臟出現異常現象。過量的飲酒也會增大高血壓的疾病風險。

5、 長期熬夜：現在也有很多年輕人，因為手機或者是電腦遊戲的誘惑經常熬夜。經常熬夜的話，會使人大腦得不到正常的休息，出現過度疲勞的現象，如果想要有一個好的腎臟，就應該在日常生活中養成良好的作息習慣和飲食習慣。

以上是五個讓腎臟無法正常工作的生活習慣。為了自己的身體健康建議您在日常生活中一定要注意飲食和作息時間，並且要定期的做檢查，如果您還有更好的建議和見解，可以在下方的評論中暢所欲言。非常感謝您的閱讀和分享。

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