寶寶睡的熟，多虧媽媽做了這5件事，你不想學幾招嗎？

睡眠對人體發育來說是非常關鍵的一環，尤其是對於年齡較小的寶寶來說，只有保證充足的睡眠，擁有一個良好的睡眠質量才能使寶寶的生長發育更全面。寶寶一夜睡到天亮看似簡單，裡面藏著非常多的學問呢，寶媽們趕緊來學習了解一下吧！

寶寶睡的熟，多虧媽媽做了這5件事，你不想學幾招嗎？

1、清除雜物

在寶寶的睡眠區域里，也就是他們的小床上不要放枕頭和毯子，更不要放一些孩子們非常喜愛的毛絨玩具。更要把寶寶平時換洗的衣服及時放在衣櫥或是洗衣機內，千萬不要隨手扔在寶寶睡覺的小床上了，這樣會避免寶寶在睡眠情況下出現不必要的危險因素。

2.、增加白天的活動量

孩子在生長發育的關鍵期，保持充足的睡眠非常重要，在夜晚身體內的生長激素分泌比較旺盛，寶寶的睡眠質量高了自然也能長一個高高的個子。寶寶晚上不睡覺，爸爸媽媽可以在白天多與寶寶互動玩耍，經常帶孩子出去走走，增加寶寶在白日里的運動量，從而達到分散精力的效果，這樣一來寶寶在晚上自然能睡得更香了。

3、營造良好的睡眠環境

在寶寶睡覺之前可以先進行室內的通風，保持卧室里空氣新鮮，溫度的適宜。寶寶處於睡眠狀態時，要為寶寶營造一個安靜的環境，避免強烈的光亮。爸爸媽媽們還要寶寶提供一個屬於自己的床，這樣能夠更好的培養寶寶好的睡眠習慣。

4、避免睡前吃太多或劇烈活動

晚餐時間要提前，千萬不要等到睡覺前再給寶寶進食大量的食物，這將寶寶睡眠質量高的一大阻礙。在寶寶臨睡前可以進行閱讀的睡前習慣養成，千萬要避免進行運動量過大的活動。

寶寶要好好睡的這幾張媽媽們都學會了嗎？以上就是今天要分享的全部內容了，如果你有更多更好的見解可以在下方留言哦~希望這篇文章可以對您有所幫助，趕緊分享給您身邊有需要的家人朋友們吧！

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