這四類人不能午睡，很過人都是是第二種

現在都是生活不斷加快，休息的時間也越來越少了。然而對於上班族來說，中午那兩小時能睡個午覺。下午的工作都比較有精神。今天小編就和大家聊聊，怎麼睡午覺才健康，什麼樣體質人的不適合午睡。

這四類人不能午睡，很過人都是是第二種

不適合午睡的4種體質：

1.血壓低的人：午睡時血壓會相對降低，易造成呼吸困難。

這四類人不能午睡，很過人都是是第二種

2.失眠的人：這種人本身夜晚就失眠，白天睡了晚上更加難以入睡。

水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。

這四類人不能午睡，很過人都是是第二種

3.65歲以上或體重超標20％的人：午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞。

這四類人不能午睡，很過人都是是第二種

4.血液循環系統有問題的人：飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少。

如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發生中風。

這四類人不能午睡，很過人都是是第二種

最佳的午睡時間應固定在20-30分鐘內，不要超過30分鐘。但對於午睡後反而更疲勞的人群，建議可適當縮短午睡時間，使它控制在10-15分鐘即可。另外，還要注意的是，最佳的午睡時間是1點，這時人的體溫最低，也能更有效的保持下午的精力，消除疲勞。

各位小夥伴們對於午睡還有其他看法的，歡迎在評論區留言。大家一起討論。

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