陳氏太極拳傳人——陳萬禎
陳氏太極拳傳人——陳萬禎
陳萬禎，生於1946年，甘肅靖遠人，靖遠太極拳研究會主席。出身武術世家，自幼習武練功，隨伯父陳秉元（又名：路重坤）、民間拳師張浩禮習長拳、太極拳、單劍、雙劍，以及刀、槍、劍、棍等拳械。1995年拜當代13名太極學大師之一——馬虹先生為師，陳式太極拳十二代傳人。系河北石家莊市陳氏太極拳研究會會員，國家二級武術裁判，太極拳特級教練！其傳略收錄《中華太極人物誌》、《當代中華武壇精英》。事迹載入石家莊陳氏太極拳學校校刊《陳氏太極拳研究》「傳人風采」專欄。《烏蘭》雜誌的「靖遠精英」專欄也做過長篇專題報道。
我用一句話形容陳老師：站如松、坐如鐘、行如風。
你道70餘歲的人的確是這樣，我曾仔細的觀察過，如果讓陳老師站在水平面上量他的垂直度，就是90度！腰不彎背不駝而且背平如水面，頭頸正直。坐下來像座威風凜凜的鐘。走起路來腳底呼呼生風，輕如靈貓邁步。或許你認為老師威嚴冷俊，其實老師和藹可敬，見人總是笑眯眯的。教拳改拳從來不發火，慢慢的說，柔柔的教。打起拳來則虎虎生威。
多少年風雨無阻，清晨第一個到廣場的就是陳老師。老師一米八的個頭，筆直的身板，深邃的眼睛炯炯有神。我之所以以老師相稱，是因為在武術界，收徒弟是要舉行正式儀式的，我也不夠格稱陳老師為師父。
愛上太極拳，做陳老師的學生，源於一次非常偶然的機會：那是在我縣著名景區雪山寺文藝採風，一行十多人登山，第一個登上山頂的竟然是一位四十幾歲的女性！我認識她很多年了，知道她的散文寫得很好，但人病病怏怏，還做過大手術，弱不禁風。這次登山如此矯健？！我問她，是什麼靈丹妙藥，讓她時隔三年判若兩人！她的回答很簡單——打太極拳！
也就在第二天，我就走進廣場，跟在陳師傅後面，比划起來……從烏蘭山公園跟隨到鹿鳴園，再跟隨到會州廣場，一路跟陳萬禎老師走來，只因老師的一句鼓勵：「能天天來就好！」。
陳老師教拳很有方法。不論你是初來乍到的初學者，還是具有一定基礎的老拳友，針對每一個人，他都有一套很管用的方法，讓你很快入門，很快提高。我們好多門外漢，總以為太極拳高深莫測，難以企及，其實不然。陳老師在講解陳式太極拳第一路第一勢預備勢時，講得非常詳細，要求「頭頸正直」、「下頜微收」、「眼睛平視」、「虛領頂勁」、「立身中正」、「含胸塌腰」、「沉肩墜肘」、「松垮開檔」、「兩膝微屈」、「呼吸自然」、「意存丹田」……配合動作示範，講得活靈活現，比如「虛領頂勁」，就是頭要正直，脖子松豎，頭頂百會穴處虛靈上頂，好像有線繩提懸的感覺……這時老師就走到每個人的跟前，一一指出百會穴、丹田的位置……他將 「金剛搗碓」，分解成六個定勢動作。講起攻防含義更是精雕細琢繪聲繪色，一式「金剛搗碓」能講好幾個早晨……對「懶扎衣」、「六封四閉」、「單鞭」等母式動作，老師要求一定要精益求精，不能急於求成，必須規範標準。他說，這些基礎動作練不好，下面就沒法練了……
老師教拳極認真，不僅要求學員每一個動作要標準規範，還要眼到位、神到位、意到位，開合有序，呼吸配合。老師學識淵博，給我們教拳，經常引用易經八卦、傳統中醫和現代人體生命科學知識，並和其他拳種如武當拳、少林拳作對比……要求我們要多讀馬虹大師的拳理拳法原著，在理解動作的來龍去脈後，再追求動作的協調美觀。特彆強調練拳時的十大要領：「虛靈頂勁」、「含胸塌腰」、「松腰養氣」、「分清虛實」、「沉肩墜肘」、「以意行氣」、「上下相隨」、「內外相合」、「招勢相連」、「動中求靜」。打拳時一定要牢記螺旋、纏絲、整體用勁。練太極拳要體驗這樣的感覺：骨節要有分離感；口內要有津液感；四肢要有脹麻感；丹田要有熱能感；腳底要有離虛感；眼神要有威懾感；全身要有鬆柔感……要求初練者晚上熱水泡腳一百天，還給我們說，「跌叉」動作比較難做，別勉強，以免拉傷腿。同時要求能劈叉的人，也別偷懶，要堅持天天做……陳老師總是因人施教，誨人不倦！
陳老師教拳極有耐心，拆拳講勁，不分身份高低，不論男女老幼，對每個人都熱情誠懇。他常說，打拳要先明理，明理拳法精，拳精理更明。四兩撥千斤。生於根，行於腰，發於梢。不懂摺疊枉徒勞。總之，我們覺得老師知道的東西太多太多了。我們一點一點的揣摩，一下子也揣不出個道道行行的。老師就說別急噪，慢慢琢磨，功到自然成。
人們常說打拳養氣，教拳損氣，改拳慪氣。沒有親身體驗過的人是不會理解的老師的辛苦的。有時候我們都不忍心纏著老師問這問那的，又要示範又要舉一反三的講，還要身體力行講擊技法，老師身上常常留有學員的腳底印子。
老師不光教拳，還教給我們許多做人的道理。記得一天晚上喝了個酩酊大醉，第二天早上實在起不來，正想偷懶，突然想起陳老師常說的一句話，打拳最好的老師就是堅持！再笨的人只要天天堅持也能把拳打好。我就硬撐著走到了廣場，剛打了一半我就眼前發黑，突然暈倒在地……當我醒來時，老師的一瓶營養快線遞到了我手裡。拳友告訴我，是陳老師騎著自行車給我買來的！可敬的陳老師不但教拳，還這樣細緻入微地關心我們……雖然我們這個團體來自不同層次，有離退休的領導幹部、有隨子女進城賦閑在家的老人，有企業老闆、一線工人、青年學生，年齡從二十幾到八十多歲的都有。但在老師的言傳身教下，每個人都心胸開闊，大家團結友愛，互幫互讓，一人有難大家幫助，真像一個組織有序團結進取的大家庭。每逢周末，周邊縣區有幾個學生都要乘車一個多小時來靖遠讓老師指導改拳。這時，大家都不約而同地讓老師先給遠道而來的學生教拳改拳。
看老師打拳是最有意思了，我們幾十個學員把老師圍在一個圈裡。清晨，烏蘭山公園，依山傍水，四周綠樹掩映，看老師打拳真是一種藝術享受。特別是陳氏太極拳二路拳和低架拳。70餘歲的老師打拳生龍活虎，有時像蛟龍翻舞，有時像靈貓撲蝶，有時像哪吒探海，有時像萬馬奔騰，有時像天女撒花，有時像大海里翻滾的浪花，有時像和尚打坐。有張有池，聲東擊西虛實變化活靈活現。真是無法用語言來描述，看得幾十個人屏聲斂氣，就連樹上喳喳叫的小鳥也停止了叫聲，靜靜的看老師打拳。眼花繚亂，應接不暇用在這裡在恰當不過了。
老師是整個西北地區較有影響的拳師，習武練功幾十年來，一直致力於陳氏太極拳的研究和探索，深入生活感悟人生，師古不泥，博採眾家。通過長期習練切磋漸入化境，即突破了傳統和地域的限制，又注重結合實際變通創新，逐步形成了自己獨特的技藝風格，傳幫帶徒，無私奉獻，創造性的實現了傳統與現實、繼承與發展的有機結合，傳承和延續了中華武術源遠流長、博大精深的文化內涵，在弘揚中華太極精神、促進國際交流、推動全民健身方面發揮了不可替代示範和表率作用。陳老師常年練功不輟，德藝兼修，聲名遠揚，周邊地區好幾個地方要高薪聘請老師教拳，老師都婉言謝絕。老師不為名利就是想把陳式太極拳這顆璀璨明珠在家鄉發揚光大，惠及家鄉人民。2012年1月9日，靖遠太極拳研究協會在陳老師的家鄉正式成立。大會一致推選陳萬禎老師為第一屆主席團主席。協會現有會員一百多人。協會的成立，在家鄉武術界是一件非常轟動的事情，市上領導發來賀電，縣上領導親臨會場祝賀，學員們也就像找到了組織有了依靠，倍加珍惜這個天賜良機，學拳更加刻苦認真。名師出高徒，這些年捷報頻傳，教出的學生宋秀英也成為馬虹大師的親傳弟子，獲國際大賽金獎。許多新人獲全國大獎，參加省市太極拳比賽，更是每次幾乎包攬前三名。經過老師精益求精地教，學生刻苦認真地學，很多學員的心臟病、關節炎、高血壓、腰腿等疑難雜症病都好了。如今，每天都有百十人跟在陳老師後面打拳，好多學員學成後，又回到自己的小區教拳，十多年來，經老師親自教授的學員有500多人，加上學生的學生已達一千多人！練武者都以是陳老師的學生為榮！每年，來自全國各地武術界的賀年卡，白銀市武術協會的領導每年親自登門拜訪，以老師相稱，就足以說明老師在武術界的地位。
陳式太極拳博大精深，跟老師學了七八年，總覺得只學了個皮毛。我常開玩笑說，單位只是個掙錢的地方，遲早要退休，工作證是有有效期的，不論你身體多麼健康，工作熱情多麼高漲，到年齡就得退休。太極拳協會才是我終身的組織。
幾年下來，陳老師的言傳身教，我深刻地體悟到，太極拳是融文化、武術、養生為一體的一門學問,是一門生命科學,是我國傳統武術的瑰寶,值得我付出畢生的精力去修鍊、鑽研，我為能融入這個大家庭而自豪。
對老師的敬仰之心無以言表，只能默默祈禱，願老師健康長壽，永遠矯健。
作者簡介：白祖彥，男，漢族，中共黨員，大學文化，1967年5月出生於靖遠縣平堡鄉。白銀市作協理事。
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