孕期，准媽媽們多吃這幾種食物，寶寶聰明顏值高

每對父母都希望自己的寶寶長的漂亮，顏值高。雖然寶寶的模樣，很大程度上取決於父母的遺傳基因。但是在生活中，我們會經常聽說，孕期多吃水果，寶寶會長得漂亮，這是真的嗎？今天，就帶准爸爸媽媽們了解一下。

孕期，准媽媽們多吃這幾種水果，寶寶顏值高的幾率比較大。

一、小柿子

孕期可以多吃小柿子，我們也叫做聖女果。小柿子中的番茄紅素，有助於皮膚的伸展，能夠使皮膚變得細嫩有光澤，常吃小柿子的孕婦，不但會自己皮膚好，還會給腹中的胎兒提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚好。

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔也是孕期很好的食物，胡蘿蔔素可以有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚細嫩潤澤。多吃胡蘿蔔不僅免疫力好，還會讓腹中的胎兒長得更加白皙。

三、銀耳

銀耳被稱為窮人的燕窩，銀耳富有天然的植物性膠質，加上它的滋潤作用，可以起到潤膚，去除女人色斑的功效。孕期多吃銀耳，也有利於腹中寶寶的皮膚變好。

四、牛奶和豆製品

多吃牛奶和豆製品，可以改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚衰老。豆製品中含有豐富的維生素E，能夠抑制皮膚色素沉著，減少色斑的產生，也會讓即將出生的寶寶皮膚更白嫩。

五、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C。堪稱維生素C之王。它可以阻礙人體黑色素的形成，起到很好的潤膚作用。多吃獼猴桃，寶寶皮膚也會變得更好。含維生素C高的水果，還有葡萄、橘子、蘋果等。

六、無花果

無花果中含有纖維素和膠質，不僅可以使寶寶皮膚變好，也可以很好的清除媽媽腸道內的有害成分，起到去除胎毒的作用。吃無花果時可以用果實來泡水飲用。

准媽媽吃水果雖然很好，但是不要貪吃。尤其是涼性的水果。注意飲食結構要全面，寶寶才會更健康。

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