突然覺得自己老了？那就快來讀讀這些書！
俗話說：「春困秋乏夏打盹」
隨著夏季氣溫的逐漸升高
又累又困似乎早已成為
許多人的正常狀態
而做好養生保健對於當前
在快節奏生活重壓下的
人們來說顯得至關重要
許多人早已將自己的
「養生大業」提上日程
並在心中大喊一句：
「再不養生我就老了！」
小編想問大家一句
現在的你是不是正端著
冒著熱氣混合各種
藥材味道的保溫杯
在讀這篇推薦呢？
反正，小編是正中招了
今天，小編就給大家帶來幾本
從不同方面介紹
養生保健方法的書
不管它們的內容是否適合自己
讀一讀總歸是受益的
01
《中華經典養生功法-易筋經·五禽戲·八段錦》
福建科學技術出版社
2015-12-06
古人給我們留下了太多寶貴的養生保健古法療法，它們歷經千百年之久，至今依然發揮著獨特的功效。易筋經、五禽戲和八段錦正是其中的重要代表。
本書正是集合這幾大中華經典養生功法，以圖文並茂的形式進行細緻講解，是一本具備實用價值、可以隨身攜帶的養生保健書，讓你在平時的零散時間裡也能通過閱讀學會這些經典功法。
02
《老吃貨 吃不老-張競生的養生食經之道》
張競生
江西科學技術出版社
2012-07-01
食物是人類治病最好的藥品。食療作為一種歷史悠久的養生方法，對人們調理身體具備良好的功效。正所謂「葯食同源」，因此，學會飲食養生確實重要。
《老吃貨 吃不老：張競生的養生食經之道》由作者於1934年和1948年在報紙上連載的飲食類養生類文章組成。本書介紹了各種食物的搭配調理途徑以及有利於身體健康的保健方法，是張競生老師的個人養生經。作者作為提倡「人與自然合一」飲食療法的第一人，這本書具備一定的權威性。讀一讀這本書，我們能了解老一代人是如何通過飲食來養生的，進而學到各種有用的方法。
03
《你身體哪兒不舒服，
我告訴你為什麼》
（法）米歇爾·奧多爾
中央編譯出版社
2018-01-01
人類的身體可以說是隨身攜帶的健康表，身體每一次發出的信號都是它對你健康狀況的一次提醒。而了解身體不舒服的原因則是認識自己健康與否的重要途徑之一。
法國著名治療師米歇爾·奧多爾集合自己多年以來的研究與實踐寫成這本書，便是以幫助我們正確認識自己的身體狀態為目的，將東西方醫學體系巧妙融合，通過各種真實的案例來重新解讀多種疾病，告訴人們身體是如何將各部分彼此相聯以及人體各個系統是如何相互作用的。
04
《減肥不是挨餓，
而是與食物合作》
（美）伊芙琳·特里弗
北京聯合出版公司
2017-08-01
對於許多人來說，減肥的確稱得上一件大事。但是，你了解正確而又健康的減肥方法嗎？你懂得減肥的真正意義是什麼嗎？許多人在面對這樣的問題時可能根本就無從解答。ABC節目《早安美國》特邀營養專家伊芙琳·特里弗，為你帶來這樣一本介紹減肥的書。
本書顛覆人們傳統的減肥觀念，認為肥胖更多的是心理問題導致，很多人暴飲暴食只是為了滿足自己的心理需求，他們常常通過吃來安慰自己受傷的心。因此，通過挨餓減肥的方式並非正確，正確的減肥方式是與食物合作。那到底應該如何做呢？那就翻開這本書去一探究竟！
05
《大便書》
（日）寄藤文平
北方文藝出版社
2008-10-01
人體的排泄物可以說是人類健康的晴雨表之一，了解它就是了解自己的身體。從現在起，盡量消除對糞便的偏見，正視它在生活中的重要性。不如就翻開這本由日本著名寄生蟲博士藤田紘一郎專文解說、日本著名插畫藝術家寄藤文平繪製圖畫的《大便書》去認識它。
別看這本書的標題有點噁心，但它卻是十分有趣的健康叢書。淺顯易懂的文字加簡潔好看的圖畫，介紹了便便的種類、形狀、顏色以及正確的便便方式等，讓你能通過這日常排泄物更加了解自己的身體狀態。
養生固然重要
但是，找到合適自己
身體實際狀況的正確
養生方法則更為重要
學會正確的養生之道
可以從閱讀這些書慢慢開始
要知道
生活不止眼前的枸杞
文案編輯 | 北少晴空
美術編輯 | 司涼
音頻 | 《五感養生》 戴局勝
圖片來源 | 中圖網
TAG:中圖網 |