4個癥狀表明你已經患上痛風了，四個防痛小竅門，一定要學會

健康 05-16

痛風是時候應該引起人們的重視了，它和「三高」一樣，是一種富貴病，一旦被纏上，輕則引起疼痛，重則引發各種嚴重的併發症。

控制痛風，其實並不像很多人想像的那麼難，只要改變日常生活中不健康的生活方式，養成健康的生活習慣，基本上就能夠把痛風控制在一定的水平上。

4個癥狀表明你已經患上痛風了：

癥狀一：腫脹和發紅

在大多數情況下，會出現疼痛並且伴隨著感染部位的腫脹和發紅。

腫脹使關節區域不可移動，而發紅給皮膚有光澤的外觀。

這些癥狀雖然不像灼熱的疼痛那樣有問題，但不是那麼不舒服的原因。

那麼影響區域就需要從任何合適的衣服中解脫出來，並且任何飾品等飾物都必須被移除。

腫脹和發紅可能需要一些時間才能完全消退。

癥狀二：發熱

腫脹的關節區域也有變暖的趨勢。

受影響的地區不僅局部感覺熱，患者也會感受到皮膚髮熱的感覺。

它也許可以被比作一個局部的熱閃光，皮膚似乎從內部升溫。

這種感覺是常見的，雖然不是典型的，當腫脹開始消退時感覺到舒緩。

癥狀三：持久不適

即使痛風發作最嚴重的疼痛通常會在四到十二小時內消退，但受累關節可能會繼續疼痛一段時間。

在許多情況下，關節發作後幾周內會出現低強度疼痛。

隨著襲擊頻率的增加，持續不適的持續時間也趨於延長。

癥狀四：有結節

在痛風長時間未治療的情況下，痛風石形成發生在關節部位。

這些痛風石被發現非常接近皮膚表面，因此覆蓋層經常變得微紅。

在未經檢查的痛風石形成可以傳播和影響軟骨，造成很大的損害。

這五個飲食愛好不改，痛風趕不走：

1、愛喝酒

酒類中嘌呤含量一般很少，但酒精在體內轉變成乙酸，可以抑制尿酸在腎臟的排泄。

不同酒類引起的痛風風險不一樣，從大到小依次為：啤酒、陳年黃酒>烈酒>干紅葡萄酒。

啤酒、黃酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛風風險越高。

2、愛吃海鮮

海鮮類食物包括蝦、鳳尾魚、沙丁魚、貝殼類、白帶魚等都屬於嘌呤含量高的食物，每100g嘌呤含量都在150mg以上，痛風患者碰都不能碰的！

3、愛吃動物內臟

動物內臟被稱為「廢棄物」，但是卻是中國百姓們的一大喜好，也正是日常飲食中含嘌呤最多的食物。

平均每100g（二兩）的動物內臟就含有240-530mg的嘌呤。

因此痛風患者必須把動物內髒的攝入減到最低。

4、愛喝飲料

不管是從果糖代謝、增加體重、降低胰島素抗性等可能機理，還是飲食習慣與血液尿酸的流行病學調查，含糖飲料和高尿酸血症難以撇清關係。

所以，痛風病人避免含糖飲料是應該的。

當然，沒有痛風的病人也應該控制每日攝入的糖類。

5、愛吃火鍋

我們在日常吃火鍋的過程中，一般人都少不了海鮮、牛羊肉、動物內臟、腦花等等「第一陣容」的高嘌呤食物，這些都屬於高嘌呤食物。

所以火鍋湯中的嘌呤含量自然也會很高。

普通人偶爾喝一些問題不大，痛風病人喝了的確可能引發癥狀。

送你四個防風小竅門：

第一個，低鹽禁煙戒酒

每日食鹽攝入量不超過5克。

禁煙戒酒，啤酒本身即含大量嘌呤，過多飲酒還會引起乳酸升高而阻礙尿酸的排泄。

禁用刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等辛辣香燥的調味品。

第二個，多多飲水、多多喝茶

要多飲水稀釋尿液，每日液體攝入總量需達2500～3000 ml，使排尿量每日達2000 ml以上，防止結石形成。

不喜歡喝水的朋友們，可以多喝茶，尤其是蒲公英洛神花茶，經常喝，可以起到緩解痛風發作的作用。

所需材料：蒲公英、淡竹葉、葛根、茯苓、小薊、百合、木瓜、玫瑰茄。

玫瑰茄又名紅金梅，洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。