養腎就是「養命」，男人40歲後多吃4種食物，對腎臟有好處！

中醫常說「腎氣足，百病除」！腎氣是腎中元氣，又叫元精，它是生命的原動力，如果腎不好，人看起來萎靡不振，各種疾病也會接踵而至。由此可見，養腎、護腎是多麼重要的一件事。很多男人到了40歲後，生理功能由盛轉衰，所以對於補腎是非常重要的，男人40歲後，謹記：多吃4種食物，對自己的腎會很好！

養腎多吃4種食物：

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五髒的作用，對因肝腎精血不是引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等較好的食療保健作用。它富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。對延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定的作用。

枸杞

對肝臟和腎臟具有很好的修復效果，有效緩解頭暈目眩、耳鳴耳聾，咳嗽盜汗、口乾口渴等等癥狀。而且製作方法都十分簡單，可以泡水，也可以熬粥。

黑米

古農醫書上早就有記載：黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，既可入葯又可作食物，對腰膝酸軟、貧血白髮、頭昏耳鳴都有一定的效果。現代醫學證實，黑米具有補肝腎、健脾胃、益氣活血等功效。經常食用，還能防治頭昏、目眩、貧血、眼疾、腰膝酸軟、白髮、小便不利、腎虛水腫、食欲不振等症。

海參

海參富含精氨酸，精氨酸是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進肌體細胞的再生和肌體受損後的修復，還可以提高人體的免疫功能。《本草綱目》記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！