女人體內雌性激素偏低，身體會有這4個表現，一發現要及時補充

雌激素，顧名思義，是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。女性兒童進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生而產生月經。

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雌激素還能促使女人體態豐滿，保持年輕態。因此雌激素對女性來說非常重要，雌激素低，女人懷上孕。加快衰老。那雌性激素偏低都有哪些表現呢？身體會有這5個表現，一發現要及時補充

1、潮熱。

沒有外部環境影響，感覺潮熱，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏

2、腰酸背痛。

久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重

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3、皮膚黯淡。

你可以想像一下月經來之前的幾天和月經來潮時皮膚的狀況：乾燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。

4、精神、神經癥狀表現異常。

如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏。

有很多年輕女性雌激素偏低是為了苗條因為飲食不規律引起的，例如減肥等等。雌激素分泌過低會導致月經不調、子宮變小，嚴重的會引起骨質疏鬆，停經，還回導致更年期癥狀，所以引起重視。

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如何補雌激素呢？葯補不如食補

在已發現的食物中，含植物雌激素的約400餘種，除大豆及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因為它們也是膳食營養素的主要來源。

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