靈犀護膚：痘痘肌可以喝牛奶嗎？

中國作為缺鈣、喝牛奶大國，在牛奶的生產、進口上與日俱增，很多人從小就

喝牛奶，但是有人說喝牛奶會助長痘痘，你會相信嗎。

絕大多數中國人對於牛奶的認知還停留在補鈣上，可事實上，羊奶比牛奶營養

價值更高，更易人體吸收，更不易過敏，因此喝羊奶比喝牛奶更健康。

而關於牛奶長痘這件事，外國科學家已經做過大量時間研究證明，這是——真

的。

其主要原因就是牛奶中的荷爾蒙(多種激素)在搞鬼，而且牛奶易上火，靈犀老師

有次感冒扁桃體發炎，本來很輕微喝點葯都快好了，結果喝了一杯純牛奶之

後，扁桃體腫的連喝水都痛。

牛奶中的一些維生素和微量元素被渲染的頗具神奇效果尤其是美白方面，很多

愛美的年輕女孩都會嘗試購買牛奶來洗臉，結果很多人都長痘了，這是事實，

靈犀老師就接觸過不少用牛奶洗臉的痘痘、色斑患者，無一例外，沒什麼效果

【牛奶會加重痤瘡嗎？】

牛奶以及奶製品，可能會加重痤瘡。這是因為牛奶中含有一種胰島素樣的生長

因子IGF-1，能促進角質細胞的分化，加速毛囊皮脂腺導管角質化的作用。

是不是受到了驚嚇？

喝牛奶對皮膚好？睡前來杯牛奶皮膚白嫩嫩？那是對不長痘的人！

忘掉這些吧！

痘肌，把牛奶戒了吧！

什麼？ 酸奶能不能喝？

恭喜！酸奶不會讓你痘痘加重， 盡情喝吧。

那麼有的親就問了忌口這麼難，怎麼堅持？

想要養成健康的飲食習慣，需要毅力堅持，還要抵抗住外界的誘惑，對於任何

人來說都不是易事。

作為一個曾經的痘肌，我也曾是無甜不歡的人，知道了高糖和牛奶可能致痘以

後，我戒除了所有的甜食，甚至限制自己碳水化合物的攝入量，結果不僅體重

下降而且還引起內分泌方面的問題。所以對飲食有一個正確的認識，比盲目限

糖更重要。

臉上的問題真的很多，不要急，我們先解決痘痘，然後再來面對痘印和毛孔粗

大的問題…

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