驚蟄最該吃這種水果，清熱養陰、潤喉化痰，比吃藥都管用

冰糖川貝雪梨粥，只需準備雪梨一個，冰糖，川貝兩克，梨的核挖掉，川貝和冰糖放裡面蒸三十分鐘。

無花果海底椰梨粥，準備好主要食材還有杏仁和冰糖，將梨切開，放鍋中煮半小時。

馬蹄雪梨薏米甜湯，馬蹄，桂花，薏米，冰糖，薏米要提前浸泡兩小時，之後跟其他食材放鍋里煮開鍋後慢火煨。

雪梨百合銀耳湯，銀耳泡後切小塊，食材放高壓鍋大火煮開轉小火慢燉，百合枸杞冰糖最後放裡面燜十分鐘。

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