牙齒不好、臉色蠟黃，都是氣血搞得鬼？1個生活小習慣，氣血兩旺

北京中醫藥大學薛承瑾教授

現代人生活節奏越來越快，快得飲食不注意，快得作息無規律。導致很多人都出現了西醫所謂的「亞健康狀態」。而在中醫看來，就是氣血虧虛了。面色發黃、嗜睡、疲乏無力、注意力不集中、抵抗力下降等都是非常典型的癥狀。

很多人知道自己氣血不好了，會自己買一些補氣補血的食物補充，可是癥狀卻鮮有改善。事實上，你可能是傷脾了！脾為人體氣血之源，氣血不足癥狀的出現與脾臟密切相關，長時間飲食無節制、壓力過大等都有可能對脾造成不同程度的損害。

氣血不足來勢洶洶，6步自查

1、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2、臉色暗淡枯黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、眼白混濁

俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、頭髮乾枯分叉

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

5、手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

6、牙齒不好

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

補氣養血，1招足矣

從中醫角度來講，氣血不足是有分類的，但是這種分類並非嚴格意義上的分類，很多人會發現自己既有氣虛的癥狀也有血虛的癥狀，就是這個原因。所以單純的用某一種食材去補氣血的話，很難達到理想中的效果。

那麼，有沒有能夠陰陽協調、標本兼治、全方面的滋養氣血，調養身體，平衡陰陽兩級的方法呢？

答案就是始於1895年的肖氏補血良方——坤齡膏。

此方採用芡實、茯苓、益智仁、砂仁、人蔘、阿膠、雞內金等益氣補血效果最好的中草藥材，採用最先進的製作提取工藝，經過8道程序，達到一個64倍濃縮的最佳狀態。並且最後一步為蜂蜜收膏，既可以減去中藥味，也可能使得口感更好。化水調服，由稠變稀，藥性較緩和但藥力非常持久，氣血迅速回升，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有滋補強身、抗衰延年、治病糾偏等多種作用。其已經在國家食葯監局備案，並且在中醫論壇中得票最高，成為2018年政府重點培育對象，現在手動網路即可找到，郵寄完全是沒有問題的。

生活小妙招：轉胯迴旋

兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉幅度由小到大，如此反覆各做10-20次。注意上身要基本保持直立狀態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！