不同年齡段的寶寶每天喝多少奶合適？

新爸有個朋友，自從娃吃輔食後，開始過上了每天一杯奶的「幸福」生活……「這輩子喝過最多的奶，就是現在」。

說的辣么文藝，其實就是他家娃喝剩的啦，當爹的覺得倒了太浪費，乾脆自己喝。

「我也喝過豚豚喝了一半的牛奶，但也就偶爾幾次，說實話味道真不咋的，你怎麼天天喝？」

「不知道他要喝多少啊，多泡點總是好的，反正有我這個老爸兜底呢」

奶爸們的一本正經探討育兒問題，感覺萌萌噠。

不過寶寶能吃飯後，每天到底喝多少奶比較好？新爸的朋友是能HOLD住各種奶，而且也願意喝，萬一其他爸媽不願意喝或者乳糖不耐受呢？ 且看看權威專家怎麼說？

權威觀點這麼說

中國營養學會在《中國居民膳食指南》中說：1-3歲，每日給於不少於相當於350毫升液體奶的幼兒配方奶粉，不宜直接餵給普通液態奶。

理由是：寶寶的腎臟功能發育不完善，直接喂普通液態奶（也就是普通牛奶，含有更多的礦物質），會對腎臟和腸道造成較大負擔。

香港衛生署的建議是這樣滴：當寶寶所吃的正餐已包括各種食物，就不應再依賴奶作為主要營養來源，寶寶每天可喝約360-480ml牛奶或配方奶，可分開兩、三次用水杯喝。家長也可以用一小杯奶（約120ml）配合其他食物，作為寶寶的一份營養早餐或點心。

美國兒科學會又是怎麼說的呢？

他們說，如果寶寶日常輔食能做到營養均衡，1歲之後可以給寶寶喝普通牛奶，每天奶量2杯（8盎司杯）牛奶，一般不要超過3杯（約700ml）。當然也有需求比較大的寶寶，那麼做多不能超過4杯（約940ml），因為過多的牛奶可能影響孩子對其他重要食物的食慾。

不同年齡段的寶每天喝多少奶？

豚豚是6個月開始吃輔食的，但能量主要還是靠奶。一般來說6-12個月的小傢伙們，每天的奶量（母乳或配方奶）保證600-800毫升即可。 當然，如果你家生長曲線落後，可以適當給寶增加一些量。

等到1歲後豚豚斷奶了，奶（和奶製品）就要慢慢放權，給其他食物機會。奶（和奶製品）差不多控制在食物量的4成左右吧。 給豚豚沖泡配方奶時，一般是舀4勺奶粉沖泡到250毫升（不同牌子奶粉的沖泡可能有點小小的差異），也就是一瓶奶的最大容量，小爺一般每天喝2瓶，也就是2杯。

1-2歲的寶，每天喝奶下限呢是1瓶，約250毫升，上限是3瓶，750毫升，折算一下，每天2杯奶500毫升的樣子最合適。不然喝少了維生素D會不足，喝太多了寶容易缺鐵。

2歲後（主要是2-6歲）的寶可以適當比1-2歲的寶喝得少那麼一點，畢竟他們其他主食吃得更多了。 他們的奶量可以減少到每天300-400ml或相當量的奶製品，不要超過700毫升。 （如果寶除了喝奶還吃了其他奶製品，當天可以適當再少喝一點奶。）

如果寶明顯吃得多或少，就要看看會不會營養過剩或營養不足，建議爸媽帶寶去醫院兒童保健科綜合評估一下寶的生長發育情況再作調整。

小南的建議

1. 一般來說，寶寶斷奶後，很大一部分熱量還是要從奶中獲得，還是需要喝配方奶至少喝到3歲。 3歲後開始上幼兒園了，寶寶改喝普通牛奶的居多。

2. 1-2歲盡量喝全脂牛奶，2歲後全脂、低脂（如果寶超重、肥胖的話）都可以，不建議喝完全的脫脂牛奶，會把裡頭的維生素A等脂溶性的微量元素都「脫」掉了。

3. 如果寶寶2-3歲這個期間，出現漸漸不愛喝配方奶的表現，又沒有乳糖不耐受這些情況，爸媽可以給他少量嘗試普通牛奶。

4. 如果寶寶實在沒法接受普通牛奶，或者一時沒喝慣，爸媽可以考慮暫時讓寶喝酸奶。

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1、 微博：@鮑秀蘭

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