養胃還得靠吃！這麼吃，好吃護胃兩不誤！

生活工作繁忙常常導致飲食不規律，因此腸胃功能就會受損。中醫認為，慢性胃炎主要與外邪犯胃、飲食內傷、情志失調、脾胃虛弱有關。冬季是胃病的高發季，所以冬季養生的關鍵是先把胃養好。究竟怎麼養胃好呢？今天就為大家詳細介紹介紹。

1.蒲公英

蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，膽鹼，有機酸，菊糖等多種健康營養成份，泡水喝可以治胃炎。清熱解毒，抑制金黃色匍萄球菌，傷寒桿菌。治慢性胃炎，便秘。

2.紅棗

紅棗是一種營養佳品，被譽為「百果之王"，它含有豐富的維生素，能夠滋補脾胃。每天適量吃幾顆紅棗，能起到養胃，護胃的作用。

3.紅豆薏仁

尤其是在南方，最近老是在下雨，一不小心還會感染濕氣，不妨這時泡杯紅豆薏仁粉來暖暖胃吧，還能排除體內濕氣。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，它可以治濕痹祛濕，紅豆有健脾養胃的作用。實踐證明，薏米和紅豆結合對祛濕，減肥效果都很好，尤其是對於中老年肥胖者。

4.吃新鮮的蔬果

水果、蔬菜也是很多男朋敬謝不敏的食物，但是你要知道，吃新鮮的水果、蔬菜對身體來說是有利無弊的，這些食物還可以調理腸胃，甚至能幫你帶走腸胃裡的毒素。無論你是不是喜歡吃蔬果，都建議你要養成吃蔬菜、水果的好習慣。

5.石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

6.可以養胃暖胃藥方，出自藥王《千金方》，方名：紫蘇佛手茶，取紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾，可以抑制幽門螺旋桿菌的活性，阻礙幽門螺桿菌的繁殖，殺死幽門螺旋桿菌。

7.黃精川芎茶

黃精5克、紅棗6顆、川芎5克、桂圓5克，以水煎服，日取三次。有益胃之效，是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

8.陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用，可以暖胃。

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