別再吃這些了，你就是因為它們變胖的！網友：知道自己為什麼胖了

現在已經是夏天了，又到了要露腿露肉的季節，總覺得自己減肥沒有什麼成效，其實是你日常生活中吃的這些東西讓你變胖的。今天，小編就帶大家盤點一下平日里最讓人發胖的記住食物。

燒烤，一到夏天，甚至春夏秋三個季節，我們都喜歡去路邊的小攤上，坐上幾個小時，點幾個小菜，擼個串。這生活簡直美滋滋啊，但是享受的生活背後往往要付出體重的代價。

紅燒肉，紅燒肉配米飯是絕大多數人無法抵禦的一道美食，幾乎都不需要別的菜，也不需要什麼喝的，只要有一碗白飯再來上一小碗鮮美多汁又好吃的五花肉。就能讓你一次吃個夠，然而這些五花肉吃到肚子里可是實打實的增肥了。

罐頭、蛋糕，奶油蛋糕和罐頭是我們平時最喜歡吃的甜食之一，罐頭中的水果經過長時間的泡製有著大量的糖分。平時閑下來的時候是不是經常去蛋糕房買一小塊蛋糕吃？其實奶油蛋糕中也含有大量的脂肪和熱量，也是人們公認變胖的食物之一。

漢堡、薯條、炸雞肉，這些可都是我們國內著名快餐店的招牌食品，而且還非常好吃。生活中我們肯定吃過不少次漢堡、薯條等食物，據說一包薯條等於八碗米飯的熱量。本來米飯熱量就不算低了，可想而知這種油炸食品給你帶來的熱量是你一天運動都消耗不完的。但是這種快餐被中國人所喜愛，所以我們平時就是特別愛吃這種食物。

大量吃過甜的水果，通常人們有這麼一個誤區，認為吃水果很健康，絕對不會長胖，於是就瘋狂吃水果吃到飽為止。其實這是錯誤的，我們平時都愛吃比較甜的水果，其實一般熟了的水果都非常甜，而其中含有大量的果糖，人體會把果糖轉化為我們所需要的糖分，但是如果你攝取了太多，遠遠超過人體所需要的話，人體就會把它轉化成脂肪儲存起來，這樣無形之中你還是長胖了，所以盲目吃水果也是變胖的一個因素。

不光是飲食上的健康，我們也要注意心理上的健康，要注意緩解自己生活和工作上的一些壓力，找到自己感興趣、有樂趣的事情，並且堅持下來，長期下來你就會發現益處是非常大的。而且保持心情愉悅，對你的減肥也能起到事半功倍的作用。更要注意平時的時候多運動，長期坐著不動，可不是減肥的好方法。

看到這估計你也發現了吧，吃宵夜就是變胖的罪魁禍首，無論是吃什麼，晚上吃人體消化的就慢，加上你又帶上一肚子高脂肪、高熱量的食物睡覺，自然會變胖了。所以說，宵夜偶爾可以，但一定要戒掉經常宵夜的習慣。如果實在是加班或者有事情忙到很晚，建議自己回家下個白煮麵條，然後吃個蘋果湊合湊合睡覺吧。

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