這些食物是高血壓的「天然剋星」，經常吃一點，輕鬆降壓更健康

高血壓是一種高發病率、高死亡率的慢性疾病，而且發病呈現年輕化趨勢。我們身邊很多朋友都患有高血壓，血壓控制不好，會引起一系列的併發症，很多高血壓患者選擇服用藥物治療，而對於很多年輕人是輕度高血壓，沒有合併症，可以先嘗試生活方式調節，以及一些有利於降壓的食療，那麼，到底高血壓適合吃什麼呢？

這些食物是高血壓的「天然剋星」，經常吃一點，輕鬆降壓更健康

很多人都知道紅棗可以補血，是女人們最喜歡的乾果，俗話有一日三顆棗、終身不顯老，紅棗中含有黃酮類物質、葡萄糖甙A，常吃可以調節血壓的升高，適合高血壓患者食用。

紅蘿蔔里包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮（維他命P）的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用，同時還能夠增多冠狀動脈血流量、降低血脂、增進腎上腺素合成，所以它是有降低血壓、強心等效果的降壓食物。

茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。

橘子

橘子中含有大量的維生素，它的維生素及可以有效的保護血管，又可以防止動脈硬化，所以高血壓患者吃點橘子，能夠有效的控制血壓，防止心腦血管疾病的發生。

山藥中含有粘液質、澱粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20餘種營養素，它可以降低膽固醇。常吃山藥，還可以阻止血脂沉澱在血管壁上，以達到疏通血管的效果，對於降低血壓很有作用。

薺菜

薺菜中含有膽鹼、雲香苷、黃酮素等，這些成分都具有很好的降血壓的作用，因此，再過外，薺菜被用來製作血壓葯的主要原料，可見食用薺菜也有一定的降血壓的作用。

桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

黑木耳：用清水將黑木耳洗凈浸泡一晚上，蒸熟再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。

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