生活中常見的食物，卻是天然「降壓藥」，經常吃，血壓平穩不反覆

人一旦患上高血壓這種疾病，藥物是一種非常有效的手段，但是對於高血壓患者，藥物控制高血壓是遠遠不夠的，我們還需要一些飲食，運動，減肥等方法來控制高血壓，並且慢慢調節。我們生活中有許多常見的食物，可以對高血壓有良好的抑制效果。

生活中常見的食物，卻是天然「降壓藥」，經常吃，血壓平穩不反覆

山藥是生活中我們常吃的一種食材，物美價廉，它的營養十分豐富，是很滋補的一種天然食材，非常適合中老年人食用，不但便於消化，有養胃的功效，常吃山藥還有利於調節血壓，預防三高。

芹菜深受高血壓患者的喜愛，是生活中人們常吃的一種蔬菜，常吃芹菜能增加血管彈性，防止毛細血管破裂，芹菜中的維生素P能夠有效的抑制血壓的升高，讓血壓平穩不反覆。

香菇是我們餐桌上的常客，無論是炒菜還是煲湯都是十分美味的，香菇所含有的有效成分，可以清理血管內的垃圾，讓血管更「年輕」，高血壓、高血脂這樣的慢性病不來找！

山楂

這是生活中常見的一種水果，小小的它卻有著很好的食療作用，山楂中含有大量的維生素C和微量元素，高血壓患者經常食用，可以有效的起到擴張血管、軟化血管的作用，從而使血壓更加平穩，起到調節血壓的作用。

洋蔥中含有前列腺素A，能起到降低外周血管阻力，降低血黏度，對於於降低血壓有非常好的作用。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是非常適合中老年人的保健食物！

蘆筍中的天門冬醯胺可擴張末梢血管，降低血壓；其皮中的黃酮類化合物有降血壓、增強毛細血管彈性、擴張冠狀動脈等作用；所含的膳食纖維有助於高血壓患者減輕體重；鉀能緩解食鹽對人體的損害，降低血壓。

紅棗健脾、降壓穩壓。紅棗，生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等症，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。

蓮子心茶

蓮子心茶中含有豐富的膳食纖維和膠質，經常用它泡水喝，可以起到血管排毒、凈化血液的作用。雖然味道有些苦，但對擴張血管和降低膽固醇的效果很好，從而起到調節血壓的作用。

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