夏季養生多吃這4種食物，關注心臟，學會養心
中醫理論認為，夏季氣候炎熱，五行屬火，與人體五臟中的心相對應，也就是說夏季心陽最旺盛，有利於人體心臟的生理活動。故人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟，學會養「心」。心的生理特性表現出：心為陽臟而主陽氣。也就是說心為陽中之太陽，心的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動，使之生機不息，故喻之為人身之「日」。
夏季養生一定要注意飲食方面，下面介紹幾種食物，夏天一定要常吃哦！
多吃紅色食物
我們的心臟是紅色的，根據《黃帝內經》以色補色的原則，夏季應該多吃一些紅色的食物，這樣有助於心臟的養護。西紅柿最被人們所熟知，它的營養價值非常高，不僅有抗癌的功效，還可以養心，平時可以做一些番茄湯，滿足人體所需。此外，養心的還有草莓、櫻桃、西瓜等。
多吃苦味食物
民間常將夏季稱之為「苦夏」，炎熱高溫的天氣，容易使人精神萎靡、胸悶氣短，頭暈沒有食慾，可以吃一些苦味的菜，比如苦瓜，還有蒲公英、百合等，可以起到消暑、除煩、提神等功效。
多吃食醋提高食慾
盛夏出汗多，多吃點醋能提高胃酸濃度，增進食慾並促進消化液的分泌；還可以幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
值得注意的是，醋不宜大量飲用，尤其是胃潰瘍患者，更是要避免喝醋。
適當服用阿膠以養心
阿膠味甘性平，入肺、肝、腎經，能夠滋陰補血，潤燥止血。在中醫眼裡，阿膠為血肉有情之品。
南宋醫學家楊士瀛說，「阿膠育神，人蔘益氣也」；
始撰於清朝康熙年間的醫藥著作《本草崇原》中更有記載：「阿膠乃滋補心肺之葯也。」
因此，阿膠，便是夏天養心育神的上品之選。
重視靜養戒怒戒躁
頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，想刻意進行調整，卻萎靡不振、鬱鬱寡歡。專家認為，這跟心的承受度有關。
現代醫學研究發現，人的心理、情緒與軀體可通過神經-內分泌-免疫系統互相聯繫、互相影響。此時不僅情緒易波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。特別是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以，在立夏之初就要做好自我調節，保持一個良好的心態。
立夏養生還應重視的一點，就是要重視靜養。要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志開懷、心情舒暢、安閑自樂、笑口常開。可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、練習書法、下棋、種花等。
