這三種食物是大腦的DHA，孩子食用提高免疫力促進骨骼和大腦發育

孩子是一個家庭的主要核心為了促進孩子的大腦發育和骨骼生長，家長想了很多的辦法，讓自己的孩子健康長大。都知道海鮮是非常有營養的食物，有的非常不適合孩子吃，甚至會影響孩子的發育。這三種海鮮是非常適合孩子吃的，可以補充孩子所需要的營養物質，以及幫助孩子骨骼和大腦的發育。

1、白對蝦

白對蝦富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，膽固醇，維生素a維生素b1，維生素b2，煙酸以及各種礦物質等。能增加人的免疫力，可以抵抗病毒細菌的侵入。可以緩解神經衰弱，，提供大腦所需要的養分，蝦裡面含有三種脂肪酸，能夠使人的精力保持充沛，容易消化，對身體虛弱及需要調養的病人是最好的選擇，還可以防止動脈硬化。有效的防止高血壓，減少血液中的膽固醇。因為蝦裡面含有豐富的鐵和鈣，可以促進孩子的骨骼和大腦發育。並且可以保護腸胃，使身體里多餘的毒素和脂肪排出體外，把好的營養物質留下被人體吸收。

2、鯧魚

鯧魚的刺很少，非常適合孩子食用，，鯧魚裡面含有熱量，脂肪，膽固醇，維生素a維生素b及維生素e，鹽酸，鈣鎂鐵鉀等物質。還有不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，高血脂，它還可以提高人體的免疫力，可以益氣養血，治療消化不良，營養物質容易被身體所吸收。所以鯧魚非常適合發育中的孩子吃，既可以補充大腦營養又可以補充鈣質，促進孩子生長發育。

3、金槍魚

金槍魚含有大量的不飽和脂肪酸。這種不飽和脂肪酸是人體需要的營養物質，不飽和脂肪酸和膽固醇相結合，粘附在血管的內壁上，構成細胞膜減少血液中低密度脂蛋白的合成，預防心臟血管疾病。金槍魚含有豐富的蛋白質，補充身體里的氨基酸和蛋白質，對增加人的抵抗力很有幫助。金槍魚含有大量的鐵，促進血紅細胞的合成可以治療貧血。其中的鈣含量非常高，促進兒童補鈣以及大腦發育。金槍魚含有絡氨酸，可以使人集中注意力，並且幫助大腦提高記憶力。

這三種食物非常適合兒童吃裡面都富含有大量的DHA以及維生素D，可以幫助寶寶的大腦發育，以及牙齒和骨骼的健康。促進鈣的吸收。

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