多吃這些讓你比孫悟空的「火眼金睛」都厲害，尤其是小孩子最該多吃！

對於每個人來說，眼睛都是比較重要的，如果說我們的眼睛出現問題的話就會看不到東西，現在的上班族和小學生用眼睛的地方都比較多，整天對著電腦和書本，這也就導致用眼過度的根本原因，所以說保護眼睛刻不容緩，多吃這些讓你比孫悟空的「火眼金睛「都厲害，尤其是小孩子最該多吃！

一：說到保護眼睛絕對不能少了胡蘿蔔，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，在人體可轉化為維生素A，有補肝明目的作用，可防治夜盲症；維生素A也是骨骼生長發育的必需物質，同時有助於增強機體的免疫力，對預防上皮細胞癌變有重要意義。

二：藍莓可以說是一種營養價值高到沒朋友的水果，藍莓中的花青素和類胡蘿蔔素以及維生素C具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，從而保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機能，提高視力，

三：獼猴桃相信大家都吃過吧！它經常吃不僅可以預防癌症還可以保護我們的心血管健康，因為它含有大量的維生素C，也正因如此，它被人們稱為「維C之王」，而且獼猴桃含有豐富的葉黃素，和玉米黃素，它可以在視網膜上積累，能很好地防止斑點惡化導致的永久失明，

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！