這3種食物不僅讓你越吃越瘦，還軟化血管抗癌症，常吃好處多多！

又到了露肉的季節，在我們的身邊有很多朋友，為了控制自己的體重，每天都不吃飯，其實身邊有很多食物可以放心大膽的吃，不僅可以吃還可以清腸降脂，一起來了解一下吧。

第一水果類

一想到就讓人流口水的山楂，它雖然個頭小，不僅可以加強和調節心肌，還能降低膽固醇，促進脂肪的代謝。還有人人都愛吃的大蘋果，它含有豐富的鉀，可以排除體內多餘的鈉鹽，其中裡面的果膠也可以降低血中膽固醇的作用。

第二粗糧類

大人孩子都喜歡吃的玉米，玉米不僅可以煮著吃，還可以榨汁喝，吃法很多，它可以降低膽固醇並且軟化血管，對膽囊炎和糖尿病等，也有輔助治療的作用。再就是番薯，它不僅含有豐富的膳食纖維和膠質類等物質，促進排便，同時還可以降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌。

還有洋蔥

切開讓人流眼淚的洋蔥，它幾乎不含脂肪，同時能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，對動脈粥樣硬化也有改善的作用。

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