夏季養胃需及時，三種食物要遠離，一樣食物要常吃！

有腸胃疾病的人，要尤其注重調養好自己的胃，少吃辛辣刺激食物，更要注意按時吃飯，不要通宵熬夜。夏天通常人的食慾下降，因此常吃冷飲，但這也會對我們的腸胃造成傷害。

想要養胃，就要遠離以下食品：

1、油炸食品

含脂肪過高的食品，比如油炸食物，會增加出現泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食品難以吸收，身體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，用餐過多也會刺激胃酸分泌過多。

對策：其實要滿足口腹之慾，放棄油炸也能得到可口的感覺，比如想得到咯吱咯吱的享受，吃鹹味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找製作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食物，比如脆餅乾、空心的爆米花等。

2、辛辣食品

辣椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且會增加胃的負擔。儘管你想加一些酸奶油使腸胃降溫，但腸胃同樣會受到刺激。並且，酸奶油之類的東西會帶來副作用。

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對策對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食品的誘惑，不妨選用一些微辣的食物，少吃青、紅辣椒。

3、冷飲

吃冷飲過多會讓胃內氣溫過低，影響胃酸分泌和吸收酶作用。所以，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

對策：如果你不想放棄清涼的冰凍食物，那麼惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食品，比如選擇豆類、米粉煮成的糊糊。儘管你不是乳糖不耐受，可是冰激凌裡面含有很多脂肪，而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食品都長。所以生冷的食品最好少吃或者不吃。

想要養胃，就要多喝這款茶：

佛手菊苣茶是包含六種中藥成分的茶，分別是：丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓等，最好是做成茶包，每日代水泡茶飲即可。

功效：健脾開胃，清腸通便，和胃止痛的作用，減輕腸胃疾病癥狀。

陳皮是指風乾後二年以上的橘子皮，《國家藥典》正名為「橘皮」，而中醫及民間常稱為「陳皮」。橘皮中的揮髮油成分對腸胃有一定的刺激，放置一段時間後製成陳皮能降低揮髮油的作用，存放的時間越久藥效越強。陳皮主治脾胃不和，脘腹脹痛，不思飲食，嘔吐噦逆；痰濕阻肺，咳嗽痰多，胸膈滿悶，頭目眩暈；水腫，小便不利，大便秘結。

胃腸相連，丁香在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香茶煎水服用，對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。

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