想要強壯你的胸肌，那麼請你這樣做！

對於男性來說，他們性感的特徵之一就是具有非常強壯的胸肌。胸肌對於男性的就好像胸部對於女性的重要性一樣。不管你是高矮胖瘦，只要你有胸肌，別人看你的眼光就會不一樣。除了美觀以外，擁有胸肌還可以增加男性的健康，比如說可以讓他們的肺活量變得更大，或者讓他們的呼吸更加的綿長。

如果想要鍛煉你的胸肌，那麼建議可以進行杠鈴卧推這項運動。杠鈴卧推是鍛煉胸肌比較好的方法之一，也是比較常見到的一種方法，這個動作雖然效果非常的明顯，但是建議不要盲目的增加重量，否則你可能會有生命危險。

第二個動作是器械胸推，這個動作整體而言不如上一個動作難度那麼大，同樣的，它的功效其實也沒有上一個動作那麼明顯。但是，跟其他動作相比，謝謝胸推也能達到很好的鍛煉胸肌的效果。而且對比於前一個運動來說，它要安全很多。

最後一個動作自然就是我們的俯卧撐了，俯卧撐的好處非常多，不僅可以鍛煉胸肌，還可以鍛煉你的手臂肌肉，同時對瘦腹也有很好的效果。俯卧撐分為正常的俯卧撐以及窄俯卧撐，窄俯卧撐就是兩手距離縮短。

但是不管是哪個動作，如果想要達到鍛煉胸肌的效果，都必須得堅持，而且最好是能夠跟飲食所結合搭配，都說三分運動，七分飲食，不然無論你怎樣的鍛煉，都很難會達到你理想中的狀態。

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