消暑，夏日喝茶才是良方

茶聖陸羽《茶經》提到：茶之為用，味至寒，為飲，最宜精行儉德之人。若熱渴、凝悶、腦疼、目澀、四肢煩、百節不舒，聊四五啜，與醍醐、甘露抗衡也。

夏天很多人喜歡飲茶消暑，飲茶不僅可以解渴生津，還可以提神醒腦。

那在夏天喝什麼茶比較好呢？下面就為大家介紹幾款在夏天喝的茶~

夏天可選的茶

綠茶，味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

另外綠茶可對抗電腦輻射，對上班族來說飲用綠茶是一個不錯的選擇。注意，體寒的人不宜多喝綠茶哦。

白茶，同綠茶一樣，是不經發酵的茶。夏天經常喝白茶防中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶中含有較多的茶多酚，可以提高免疫力，保護心血管，促進血糖平衡。白茶的殺菌效果也要強過綠茶，有助於口腔的清潔與健康。

紅茶，夏天飲紅茶能提神解乏、生津清熱、利尿解毒，還有各種抗菌作用，並且預防感冒。紅茶中黃酮類化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用。除預防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口。

紅茶由於經過發酵和烘焙，涼性減弱，變得甘甜、溫補。剛烘好的茶有一點熱性，最好是放置一段時間後再喝。如果是夏天，則可等茶涼後喝。

烏龍茶，不寒不熱，辛涼甘潤，是一種中性茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質以及促進消化酶和分解脂肪的成分。飲用烏龍茶能促進脂肪分解，有減肥的功效。

普洱茶，炎熱的天氣容易影響人的胃口和消化系統，普洱茶中的咖啡鹼和黃烷醇類化合物可以增加消化道的蠕動，有利於食物的消化，達到消食解膩的功效。喝普洱的最佳時間是飯前一杯熟普洱，養胃；飯後飲生普，去脂。

飲茶注意事項

飲茶必須要講究科學，夏季喝茶有好處也有禁忌，只有採取正確的飲茶方法才能有益健康，否則會引起身體不適。

01.忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經 功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5-10克，分2次泡飲為宜。

02.忌空腹飲茶

古人曾說「早時一杯茶，勝似強盜入窮家」，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

03.忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

04忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

喝茶，是中國人幾千年流傳下來的習慣，正確的喝茶對於人身體的好處可以說是很多方面了。

夏天天氣炎熱，大家可能都下意識的認為冷飲消暑，其實不然，喝茶消暑比一般冷飲來說對身體更加有益。

靜下心來，沏一杯茶品飲，感受清風習習，好不愜意。

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