半年，我瘦了70斤。從180瘦到110沒吃藥，沒運動。全靠吃這些！

半年，我瘦了70斤。從180瘦到110沒吃藥，沒運動。全靠吃這些！

用了很多減肥的方法沒用！節食過度月經不正常了、跑步膝蓋也損傷了，後來為了省事，上網直接買了一些減肥產品，結果沒瘦多少還把自己折騰的不輕，噁心頭暈，喘不過來氣，腹痛腹瀉，去檢查發現心率加快！我實在受夠了！自從知道了這個減肥食譜，半年，我瘦了70斤。從180瘦到110沒吃藥，沒運動。全靠吃這些！今天和大家分享一下我成功的減肥食譜！想減肥的一定要看看！

香蕉醋

便秘者和想減肥的友友可常吃，效果顯著。香蕉切片。放入容器內加香醋，醋要蓋過香蕉。蓋上蓋子放一天就可以吃。香蕉是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

酸辣減肥涼拌菜

土豆絲不要焯老了，要不然就太軟了。這個如果是減肥吃，可以少放點辣椒油，注意少鹽。這個裡面我沒有放鹽，一是因為放了味極鮮，再有就是辣椒油裡面放了鹽。雞胸肉切小塊，或者是絲，土豆切絲，玉米粒兒準備好，全部下水焯。這個是我自己做的辣椒油裡邊放了椒鹽，鹽，胡椒粉，辣椒面，芝麻，然後加一點橄欖油攪拌，然後鍋里加油燒熱，倒在碗里就做好啦。美味的辣椒油，滿屋飄香。玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石症的發生。

胭脂蛋

雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作「理想的營養庫」。泡了一夜拿出來的.把雞蛋放鍋中煮熟.剝去外殼（孩子吃了1個）.大碗中放入適量紅曲米粉.用開水把它融化攪拌均勻.把雞蛋放入，水要和雞蛋一樣高（我是頭天晚上做的，放冰箱里冷藏了，天熱怕壞了）。不少減肥人士減肥成功的經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。半年，我瘦了70斤。從180瘦到110沒吃藥，沒運動。全靠吃這些！減肥人士快收藏了吧！

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