是誰傷了你的胃？

生活中，有些容易被忽視的細節可能正在影響你的健康，今天我們就來細數那些傷胃的小習慣。

空腹喝咖啡

許多都市白領喜歡用一杯咖啡開啟每天的工作與生活。還有不少女性為了減肥或控制體重，甚至用一杯美式濃縮黑咖啡來代替早飯。但是，空腹喝咖啡往往會增加胃酸的分泌，還會使食管括約肌鬆弛，加重酸反流的發生。為了健康考慮，還是在早飯後飲用咖啡為好。

清晨吃蘋果

「早上金蘋果，晚上爛蘋果」，這是由於早上食用蘋果可以補充血糖、緩解便秘、補鉀消水腫、補充維生素。但對於胃病患者來說，本身的胃酸比較多，若空腹吃含鞣酸或其他有機酸的水果，容易誘發胃病發作。

餐後馬上運動

飯後進行劇烈運動，不僅會影響消化功能，還會出現腹痛、胃下垂和其他胃腸疾病。建議飯後休息半小時或1小時再進行運動。

食物越燙越好

每個人的胃都有一層保護膜，如果長期進食太燙的食物，很容易造成胃黏膜的損傷，對胃和食道都有害無益。胃喜溫，食物還是溫熱時食用最適宜。

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暴飲暴食

這是一種不良的飲食習慣，會在短時間內需求大量消化液，從而加重附屬消化器官的負擔。

愛吃烤肉和油炸食品

油炸食物中反覆使用的食用油含有多種致癌物質。而且，愛吃烤肉和炸雞的韓國是胃癌高發的國家之一。

不做胃鏡篩查

胃鏡檢查可直接觀察到被檢查部位的真實情況，更可通過對可疑病變部位進行病理活檢及細胞學檢查，以進一步明確診斷，是目前上消化道病變首選的檢查方法。如果有胃部不適，應儘早做胃鏡。

（復旦大學附屬腫瘤醫院胃外科 黃華 主任醫師）

（圖片來源於網路）

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