減肥期間吃什麼？終於找到了這5大超強「刮油」食物，看完收藏！

隨著夏天的到來，越來越多的人群加入了減肥的行列。常言道：要想減肥，管住嘴、邁開腿！然而針對我們這些管不住嘴的吃貨而言，想要減肥成功真的好睏難。今天小編給大家帶來福利啦，減肥不忌口，常吃這5大超強「刮油」食物，輕鬆瘦身不是夢！

1、香菇

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，並提高T淋巴細胞的殺傷活性。香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

2、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排除食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

3、西蘭花

西蘭花屬於是十字花菜，這種類型的蔬菜有很好的抗癌效果，對於健康的益處是很多的，因此西蘭花被稱為是「蔬菜之王」，備受營養學家和減肥者們的喜愛。但是很多人會忽視西蘭花的減肥功效，西蘭花富含的β-胡蘿蔔素與類黃酮，這種物質能促進腸胃對食物的消化，將腸道中多餘的油脂帶走，防止腸道堵塞。而且西蘭花中還含有一種能夠加速脂肪代謝的酶類物質，是減肥者們的福音。

4、冬瓜

冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，瓜中不僅含有豐富的蛋白質和皂苷B族維生素，冬瓜瓤中還有葫蘆巴鹼，這些物質可以加快人體新陳代謝，可以有效抑製糖類轉化為脂肪。

5、茶

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！