健康生活必須知道的這幾「碘」！

5月15日是全國碘缺乏病宣傳日，是為了提高國民對"碘缺乏病"危害的認識，促進國民身體健康而設立。

碘的主要功能是合成甲狀腺素。甲狀腺素調節各組織細胞的氧化代謝，促進蛋白質的合成，對小兒生長發育和智力的發展非常重要。

我國是碘缺乏危害十分嚴重的國家，涉及地域廣，威脅人口多，特別是對育齡婦女、孕婦、嬰幼兒的危害更為突出。

1、嚴重碘缺乏會得「大脖子病」，在醫學上叫地方性甲狀腺腫，甲狀腺腫大可引起吞咽困難、氣促、聲音嘶啞、精神不振。

2、孕婦缺碘不僅影響自身健康，而且容易造成死胎和自然流產。

3、缺碘的胎兒特別容易受碘缺乏的危害，會造成先天畸形，而且大腦發育損害是不可逆，重者呆傻、矮小、聾啞、癱瘓，輕者智力低下，影響學習。

碘缺乏的群體

一、孕期和哺乳期婦女要注意補碘，國際推薦的碘營養素每天需要200微克，低於這個標準就會出現碘營養不良。

二、從胎兒到生後2歲，是人腦發育的重要階段。這個時期每日至少需要40-70微克的碘來合成足夠的甲狀腺激素以保證正常腦發育。

注意事項

補碘並非多多益善，碘攝入多了對身體也有危害，所以補碘的同時注意監測尿碘。

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