想要安然度夏，記住水果「3不吃」原則，很多人都吃錯結果傷了身

夏天水果很多，也成為很多人食欲不振的最佳選擇，因為水果水分含量很高，而夏天人體總是處於一個缺水的狀態，水果正好滿足人們的需求，但是夏天吃水果也需要注意一些問題，因為吃水果的方法不正確也會對人體造成傷害，下面小編就為大家詳細介紹一下「3不吃」原則！

1、不空腹吃水果

請記住，不管什麼水果，都不要空腹食用。很多人喜歡早上起床後先吃一個水果再吃早餐，其實這樣做是很傷胃的，尤其是蘋果、桃子、葡萄、梨等等常見水果，都含有大量的有機酸，如果大家空腹食用，可能會刺激我們的胃壁黏膜，對健康造成一定的危害。

2、不過量吃水果

尤其是夏季天熱，導致人們胃口極差，什麼都不想吃，這時就會有很多人選擇用水果代替正餐。然而這樣做就會因為過多食用水果，導致水果中的果糖含量過多，就很可能會導致我們血液中膽固醇的升高，同時，水果中的營養元素並不全面，過量食用，可能會導致我們身體營養補充的不夠均衡，造成各種健康問題。

3、飯後不立即吃水果

當我們在飯店就餐時，往往是在菜上完之後上一盤果盤，其實這樣的飲食習慣很不利於我們的健康。當我們在吃飽飯的狀態下，再吃一些水果，就會使得水果中的熱量全部被吸收和存儲，導致肥胖，同時，水果中大量的水分會稀釋胃液，加速胃的排空，導致內分泌失衡。

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