喝水也會影響壽命？犯了這三個錯誤，每天喝水越多傷害越大

水是人體健康的重要因素之一，人體超過60%都是水，健康地飲水是確保健康長壽的第一步。別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。

1.白開水一燒開就喝

喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

2.不按時排便

大便在體內呆久了，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排，這會讓我們的肛門很心累，久了就可能出現痔瘡或者肛裂。而且糞便中的一些物質被腸道再吸收，可能會導致我們出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀。這時喝水再多，只能增加胃的負擔。

3.用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。

喝水的最佳撕開方式：多喝不如會喝！

一般情況下，正常成人每天生理需水3000毫升，通過飯、菜、湯、水果攝入約1000毫升，其餘要靠喝水來補充，也就是說，成年人平均每天需喝2000毫升水。

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