原來發胖不是因為吃的多？這5個原因才是真兇！

在這個快節奏的時代中，不論是上班族還是學生每天都忙忙碌碌。對於那些減肥中的人來說，有時不知不覺就胖了起來，卻不知道是什麼原因造成的，原來發胖不是因為吃的多？這6個原因才是真兇。

1、睡眠質量不佳

睡眠中，腦垂體會分泌兩種非常重要的生理激素，一種是恢復精力、促進黑色素代謝的褪黑素，另一種則是能夠抑制脂肪囤積、加速新陳代謝的「瘦素」。當睡眠不足或是睡眠質量不佳時，「瘦素」的分泌水平就會受到抑制，引發肥胖問題。

2、不吃碳水化合物

醫學博士、營養學專家Stephen Sondike也指出，碳水化合物是維持新陳代謝的關鍵物質，攝取不足還會影響腸胃蠕動，導致便秘，影響健康和減肥速度。

3、基因變異體導致高體重

英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人,要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。

4、長期久坐、缺乏運動

久坐會上身體的血液循環和代謝變緩慢，尤其是不正確的坐姿更會影響全身代謝。代謝變緩滿後，體內的毒素和垃圾就沒辦法排出體外，不僅很容易引發肥胖，而且人體本身的免疫力、工作的效率也會下降。

5、壓力過大、情緒不穩

壓力過大會導致體內激素分泌和內分泌失調，嚴重影響新陳代謝和睡眠。所以並不是心寬才會體胖，壓力大的人群排毒和代謝能力非常弱，加上激素和內分泌也失調，本身抵禦肥胖的能力也會低很多。

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