晚上千萬不要吃這4種食物，平時你都注意過嗎？

我們都知道並從口入，很多人生病都是因為不注意導致的，特別是晚上很多人，睡得晚，都會吃一些夜宵，零食，但是下面這4種食物晚上一定不要吃。

1牛奶

晚上喝牛奶後會使肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，還會讓人口乾舌燥想要半夜起來喝水，影響睡眠。牛奶本身也是一種過敏原，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

2.飲酒

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。

3.甜品

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣的一餐才算完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

4.晚間不宜吃「脹氣食物」

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

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