經痛保養精油指南

約有90%育齡女性都曾經歷經痛癥狀。經痛通常發生在月經來之前數小時或月經來了以後，下腹部會有痙攣性疼痛與陣痛，月經來第一天，疼痛最劇烈，且持續2～3天，有些人的疼痛會延伸到腰脊椎、後背部及大腿，嚴重到無法進行日常活動，須請生理假，卧床休息。

緩解疼痛

局部塗抹推薦配方

快樂鼠尾草5滴、羅馬洋甘菊5滴、薰衣草10滴、無香精乳液20克。

局部塗抹：將配方材料混合均勻，取適量每晚塗抹於腹部和下背部（靠近腰部）。

外出攜帶：滾珠塗抹——將上述精油調合植物油，放入滾珠瓶，依精油專業人士介紹的濃度和方法調製，即可使用。

熱敷推薦配方

薰衣草3滴、馬郁蘭3滴、佛手柑2滴。

熱敷：取臉盆放置熱水，添加精油後，放入棉布或美容巾浸泡，然後用棉布或美容巾做局部貼敷。熱敷時上層可用保鮮膜或塑料袋再封一層，再覆蓋熱毯或厚的毛巾，效果會更好，使用時間大約15～20分鐘，期間可更換熱敷布，保持溫度。

外出攜帶：香氛項鏈——建議選擇附有軟木塞的小型玻璃瓶容器作為項鏈墜，在瓶內倒入4～6滴精油，掛在頸部。

改善經血過多

局部塗抹推薦配方

快樂鼠尾草5滴、玫瑰天竺葵10滴、絲柏5滴、分餾椰子油20ml。

塗抹：將配方材料混合均勻，取適量輕柔塗抹腹部和背部，也可以將取適量滴在毛巾上熱敷腹部。

外出攜帶：滾珠塗抹——將上述精油調合植物油，放入滾珠瓶，依精油專業人士介紹的濃度和方法調製，即可使用。

塗抹推薦配方

乳香10滴、絲柏6滴、快樂鼠尾草4滴、無香精乳液20克。

塗抹：將配方材料混合均勻，取適量直接塗抹腹部及後背部。

外出攜帶：嗅吸——選取2～3種精油調和為復方精油，放入精油瓶或滾珠瓶中調勻使用，或滴在局部直接經皮吸收或滴在手掌心直接嗅吸。

精油專業人士私房Tip

推薦適用精油：快樂鼠尾草、玫瑰天竺葵、乳香、絲柏，可以依照需求與喜好香味任選其中3種精油，依精油專業人士說明調油使用。

註：本文章最終歸屬權為方圓名妝體驗館所有，請勿轉載！

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