找不到堅持跑步的理由?給你12個夠不夠!
很多人都在跑步,也有很多人堅持了一陣子就放棄了。不跑步的人,永遠也不會懂為什麼大冬天的,那麼多人在外面吭哧吭哧忍者刺骨寒風奔跑。為什麼跑步呢?因為...
1、跑步可以讓你和大肚腩說「拜拜」
研究表明,30分鐘的勻速慢跑可以燃燒掉超過390卡的熱量,相比同樣時間,單車和網球分別只能燃燒277卡和272卡熱量。所以說,如果你愛對了運動,你就能更快收穫一副滿意的身材。
2、擁有一副鋼筋鐵骨
其實,只要每周拿出三天時間去跑步,你的軟骨就會因為刺激,變得更加強韌,而且日晒會促進體內維生素D的合成,增加骨質的密度。這樣堅持三個月,你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。
3、變得更靠譜
相信所有熱愛跑步的人都能感覺到,跑步不僅是對體能的修鍊,其實也會影響到人們的心境。當你每天為了一個目標而努力時,你會變得更容易專註某事,也更在乎目標對於你的價值,當這種心態轉移到工作上,你的老闆就會發現你原來是一個這麼靠譜並且有價值的人。
4、更能感受到自然的美好
你是不是覺得,不管下雨、下雪、颳風……你都是待在空調間里的旁觀者;再想想,你有多久沒有出去感受過它們?出去跑跑吧,這些天氣其實也並沒有那麼可怕,融入它們,其實你也會被大自然的活力影響到,變得越來越樂觀。
5、每天比別人多活兩小時
不管是晨跑還是夜跑,你都在體驗那些睡懶覺或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂,你比別人優先享受到今天的陽光,也能在初雪到來的街道上踩上第一腳。在別人焦慮起床,瘋狂排隊的時候,你可能已經悠哉地準備好了一天的計劃,這種感覺是會讓人上癮的。
6、有機會獲得更多榮譽
如果你堅持跑步至少半年,那你身邊80%的朋友都會把你當成平時聊天的正面榜樣,他們可能會加入你的跑步中,用你來鼓勵自己去堅持做好一件事;甚至去拿你要求自己的老公也變得像你一樣;而且你也可能會在公司的各種活動中獲得更多機會。
7、吃零食時負罪感更小
曾有研究證明過,人們之所以愛吃甜食和油炸食品,是因為糖和很脆的口感可以讓人們心情放鬆;不過,如果當你對自己的身材沒有自信的時候,可能會適得其反。用跑步來改善這種負面情緒吧,反正多吃就多動,有什麼可怕的?
8、幫你擊退拖延症
10年前說到心理病時,我們說最多的是「大家都有強迫症」;可是現在變成了「我們都有拖延症」。因為事情越來越多,人們越來越懶,執行力也會越來越差,甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的跑步,會讓你變得更守時,生物鐘也會變得越來越健康。
9、你有可能接觸到更多的客戶
你可能不知道,在全球500強的公司里,60%的中層以上管理人員都是跑步愛好者。而現在,中國的很多成功人士和對自己有要求的人,也可使習慣上了跑步。也就是說,如果你將來有機會與他們聊天,會找到更多的共同話題,也能分享更多的樂趣,這樣你能搞定的項目會比別人多20%。
10、收穫更多靈感
如果你從事的工作類似於寫作、音樂、藝術或者設計的話,跑步可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到,在跑步時,心緒在一定程度上是可以遊離在身體之外的,這種狀態接近於瑜伽的「冥想」,能讓你天馬行空地想起更多有創意的事情,如果及時記錄下來,或許你也能寫一本像村上春樹一樣美的圖書。
11、交到一些真正的朋友
我們所處的這個時代,雖然看似溝通起來很便利,可是卻很難找到真正的朋友,而且每天忙碌的生活,也讓我們很難遇到與自己圈子不同的人。周末與其去當宅男宅女,不如去參加跑步俱樂部,運動會讓平時心思縝密的人們卸下武裝,你也更容易用最真實的狀態找到朋友、甚至另一半。
12、更熱愛環境
現在有一種說法是,大家不珍惜環境的原因,其實是大家離環境越來越遠。如果不在戶外跑步,你就會覺得外面少了一棵樹,或者空氣又變得骯髒是一件於己無關的事,多號召自己的朋友一起出去體驗環境給你帶來的樂趣,或許能夠喚醒所有參與的人對於環境的熱愛。
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※話說「跑步到底有什麼用?」
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