你為什麼堅持跑步？

每每有人問我：跑步時，你思考什麼？提這種問題的人，大體都沒有長期跑步的經歷。遇到這樣的提問，我便陷入深深的思考：我在跑步時，究竟思量了些什麼？

村上春樹

——《當我談跑步時我談些什麼》

村上春樹，一個希望在墓志銘寫上自己是一個小說家兼跑者的老男人。

這個老男人堅持跑步二十幾年了

《當我談跑步時我談些什麼》這本書里提到了作者跑一百公里的一些事情，或許跑步的過程是孤獨的，但是這種孤獨是舒心的，你可以思考很多。

書里更多是寫作者的跑步史，一個人能把興趣堅持二十來年，村上春樹說：」不管怎樣，這是我的肉體，有著極限和傾向，與容顏、才華相同，即便有不盡如人意之處，也無足以取而代之的東西，只能靠它拚命向前。「

人啊，得對自己，對自己的身體負責。

那你為什麼堅持跑步？

像村上春樹那樣

跑步是你的信仰嗎？

我覺得跑步是為了成為更好的自己

當你忙了一天的工作，一天的學習，或者是無聊了一天

玩了一天的手機，放下手頭的事情，穿上跑鞋，帶上耳機就去跑吧，跑步中途你可以思考很多東西，思考那些不曾正經的東西等等，這是一天中最放鬆的時刻了。

不管快慢，不管你今天的情緒是好是壞，不管你是一個人還是組隊跑，堅持跑下去，學著跟自己對話，跑步就是一個跟自己相處的過程，你選擇的每一條路就和跑步一樣，不到盡頭永不知結局。

你連跑步都堅持下來了，還有什麼堅持不下來呢？

跑步不僅僅帶來身體健康的體魄，還有開闊的眼界耐心磨練。

跑步時，我可以完全自由/

與其無聊，不如跑步/

對於自身而言，唯有知識與鍛煉不可辜負/

跑步有哪些好處呢？

會對一個人的生活狀態，精神，毅力

等等…有很大的提升嗎？

1.身體素質的提高

毋庸置疑的一點，在跑道上，公路上跑得比別人快，會很有成就感吧哈哈哈，堅持跑步是一種修鍊，就像你看著自己的點點付出慢慢的積累起來，那個過程真的不可描述/ 身體素質提高帶來的是健康，很少生病。

2.心態

運動釋放人的負能量，吸收正能量。這就是為什麼很多人心情不好要去運動了，堅持跑步，你會發現它帶給你的心態變化了，你學會忍耐，學會堅持，學會不抱怨，學會勇敢面對。

小TIPS

wan

跑完步記得拉伸，拉伸，拉伸！！！

為什麼呢？

放鬆充血緊張的肌肉和筋膜。如果你用很大力氣去拉長彈簧，並一直保持拉長的狀態，彈簧很容易會喪失彈性。肌肉也是一樣，運動後適當的拉伸，是幫助肌肉回到正常的狀態，避免僵化，也有利於恢復疲勞。

運動後人體比較熱，這時候做拉伸效果好，有助於伸展筋膜。舒展而有彈性的筋膜，對健康和運動能力的有著巨大的積極影響。香港名醫朱增祥的講法是「筋長一寸，延壽十年」。換句話說，跑後的拉伸，某種意義上比跑步本身更為重要

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