50歲以後別再吃這五種食物了,它們是誘發癌症的罪魁禍首!
50歲以後,是癌症的高發年齡,雖然很多年輕人也會罹患癌症,但是從總的趨勢來看,50歲以上是肺癌,腸癌,胃癌,胰腺癌,前列腺癌,乳腺癌的高發年齡。
癌症的高發,與飲食密不可分。
第一,太鹹的食物,典型的腌制食物有鹹菜,鹹魚等,它們的共同特徵是,高鹽腌制而成,但是吃這麼多的鹽,身體可是受不了,高鹽容易誘發高血壓,高鹽會加劇心力衰竭,高鹽會增加胃癌的發生風險,高鹽腌制的食物,在加工過程中,還會產生大量的亞硝酸鹽。
第二,煙熏的食物,很多人喜歡吃煙熏的食物,但是它同樣對身體有巨大的危害,煙熏食物會導致胃癌的罪魁禍首,還會增加大腸癌,乳腺癌的發生風險。
第三,高脂肪類食物,很多人,喜歡一切高脂肪食物,拒絕一切新鮮蔬菜和水果,非常極端,但是長期這麼吃,不僅容易肥胖,罹患糖尿病冠心病,腸道也受不了,大腸癌的發生與高脂肪飲食,纖維素低攝入密切相關。
第四,油炸食物,很多人特別喜歡吃油炸的食物,但是很多不法商販,一鍋油今天用明天用後天用,反覆高溫油炸,導致的結果就是會釋放多種致癌物,像苯並芘就是世界衛生組織定義的I類致癌原,長期吃油炸食物,不僅會誘發高血脂,還容易誘發多種癌症。
第五,霉變的食物,發霉的食物,隔夜的食物,過期的食物,千萬別不捨得扔,你對健康吝嗇,健康很快會當頭一棒,霉變的食物,隔夜的食物,過期的食物,裡面含有的黃曲霉素,亞硝酸鹽,都容易致癌。
事實上,不管你信不信,這些並非危言聳聽,50歲以上,一定要少吃鹽,每天的食鹽量不要超過5g,也就是一啤酒蓋那麼多,多吃新鮮蔬菜和水果,適當運動,控制你的肥胖,別總是把零食放在嘴邊,別再任性的去吃夜宵了。
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