4種養胃食物，吃錯了不但沒有「奇效」，還會傷害你的胃！

隨著現代人飲食結構和生活習慣的改變，胃病的人逐漸多了起來。都說胃病，三分靠治，七分靠養。所以，各種關於養胃食物的說法也接踵而來。其中，麵條，蘇打餅乾，牛奶，南瓜這幾種備受追捧。那麼這些食物真的養胃嗎？

消化科醫生：養不養胃，得看你是否正確食用

1. 麵條

麵條、面片一般容易消化，尤其適合胃酸過多的人群。因為麵條、面片中的鹼可以中和胃酸，緩解胃部不適。

但是很多人喜歡吃油湯麵、拌面或炒麵條、炒麵片過於油膩，會增加胃的負擔，引起消化不良。

建議：麵條、面片要煮得軟爛。　麵條、面片最好吃清湯的。

2.蘇打餅乾

蘇打餅乾能養胃，是因為它添加了蘇打粉，可以中和胃部過多的胃酸，緩解胃酸分泌過多而產生的「燒心」等不適癥狀。但市面上有些蘇打餅乾，脂肪含量高，過多攝入會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。蘇打餅乾中的鈉含量也很高，易導致血壓升高。

建議：不能當飯吃，只可以作為加餐吃幾塊。吃蘇打餅乾時，要充分咀嚼、細嚼慢咽，而且要配合一些流質食物一起吃，這樣才能起到養胃的作用。

3.牛奶

很多胃不好的人喜歡早上喝牛奶，認為很養胃。其實牛奶有全脂和脫脂之分，得根據實際情況選用。

全脂牛奶：含有比例得當的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，適合胃酸過多的人。但乳糖不耐受的人，少喝為妙。

脫脂牛奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，因此不但不能養胃，還容易刺激胃酸分泌。

建議：胃不好的人選用全脂牛奶。且不要早上喝，晚上喝比較好，還有助於睡眠

4.南瓜

南瓜富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，對胃有一定好處。

建議：胃不好的人，無論是蒸南瓜、炒南瓜，一定要把南瓜徹底做熟爛了再吃。

胃不好的人除過正確的使用以上食材外，還可以多吃一些鹼性的養胃食材

如猴菇恰瑪古粉，它是由猴頭菇、恰瑪古、姬松茸等多種葯食同源的鹼性養胃食材研磨而成的，營養豐富均衡，沖泡簡單易吸收，常食用能夠很好的溫補脾胃，修復輕度受損的胃粘膜，改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

而且調查研究：新疆猴菇恰瑪古粉，作為一種鹼性食物，可以中和體液中的酸，對於防癌抗癌有一定的幫助。胃不好的人可以多食用。

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