養生茶要按照月經期來喝？

內在飲食調理也非常重要喔，小仙女們可以根據自己的生理周期調理身體，養生茶就是最佳的調理聖品。

1、黃體期：

月經前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘，還有這個時候應該做淋巴排毒。

養生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶（調肝膽）

做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達到很好的效果。

2、月經期：

這時易胸悶，心慌，痛經，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

養生茶飲推薦：喝玫瑰花+紅棗/紅糖（調心臟 )

做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

3、卵泡期：

月經後一周，胃口好，易興奮，慾望高，皮膚吸收好，這時候做美容的效果也是非常好的。

養生茶飲推薦：喝大麥茶/檸檬紅茶（調脾胃）

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片；或者直接燜泡大麥茶。

4、排卵期：

月經後二周，易疲勞，腰酸，這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦。

養生茶飲推薦：喝茉莉花茶/紅茶（調腎肺）

做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁；或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

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